HATHA JÓGA A AJURVÉDA

REZERVACE KURZU ZDE: KURZ TRADIČNÍ HATHA JÓGY s přesahem do Ajurvédy 

Kurzem provází zkušená jóginka Katka Polomská, více info směřujte prosím na lektorku https://www.jogafrydekmistek.cz/

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i ty, kteří již s jógou mají zkušenosti ale chtějí se dozvědět další informace o tom, co stojí za jednotlivými pohyby a lekcemi. Či pokud máte s jógou špatné zkušenosti. Lekce budou v pohodovém tempu a budeme dbát na správné provedení pozic, při čemž vám budu plně nápomocna. 

Ajurvéda je jedna z védských věd, která je spojena ruku v ruce s jógou. Společně tvoří terapeutický přístup jak k pohybu tak k životu mimo podložku. Ajurvéda nám dává pohled a pomocnou ruku při řešení našeho režimu a rozložení dne, při volbě stravy, nebo při tom, jak trávit volný čas a co je pro nás vhodné. Jóga zase vhodný fyzický pohyb.

jakmile nalezneme harmonii v těchto oblastech, začne náš život být zdravějším a kvalitnějším. Začínají odcházet bolesti i starosti a náš život, tělo i mysl se stávají vyrovnánými a tedy zdravými. 

 Kurz bude obsahovat 12 lekcí, kde vás pečlivě provedu ásánovými praxemi, které zajistí uvolnění zatuhlostí a úlevu po fyzické stránce. 

Na začítku každé lekce věnuji 10 minut povídání o tématu lekce a rozvedeme dané témata, která budou nápomocna při životě mimo podložku.  

ROZPIS KURZU: 

1. Co je to Ajurvéda - test dóš.  Praxe na téma klid a uzemnění 
    - základní ásány a protažení 
2. Kapha dóša - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci kaphy (Záklonové pozice,které otevřou a rozpohybují hrundík) 
3. Váta dóša - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci Váty (Předklony, které uvolní zadní stehna a zadní povrchovou linii) 
4. Pitta dóša  - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci Pitty (Rotace, které cílí na střed těla budeme jej posilovat i masírovat) 
5. Ojas, pozitivní aspekt Kaphy 
    - Praxe pro zvýšení ojasu, téma praxe výživa, laskavost, vroucnost 
6. Tejas, pozitivní aspekt Pitty 
    - Praxe na téma síly vůle, odhodlání 
7. Prána, pozitivní aspekt Váty 
    - Praxe na téma lehkost a kreativita 
8. Rajas 
    - Praxe pro pozitivní Rajas 
9. Tamas 
    - Praxe pro pozitivní Tamas 
10. Sattva 
    - Praxe pro kultivaci Sattvy, tedy kvalitu jasnosti, čistoty, klidu.
11. Ajurvédské hodiny a jak ovlivňují náš denní rytmus 
   - Praxe na téma zdravá záda a páteř  
12 Ama (odpad v našem těle, nejčastěji z potravy) a tipy pro stravování 
   - Praxe na téma joga nidra  

NECVIČÍ SE 6.11.2024