CVIČENÍ V SÍTI začátečníci
Ema
🪢 Cvičení v síti pro začátečníky (od 7 let)
Leť, houpej se, zpevni tělo a získej sebevědomí!
Aerial hammock neboli cvičení v závěsné síti je hravý a zároveň posilující trénink, který děti zaujme už na první lekci. Učí se vnímat své tělo v prostoru, zlepšují koordinaci, sílu a flexibilitu – a to všechno zábavnou formou, kdy si ani neuvědomí, kolik dovedností při tom získávají.
V bezpečném prostředí a pod vedením zkušené trenérky se děti naučí základy práce se sítí – od jednoduchých pozic a houpání až po první přechody mezi prvky. Každý trénink rozvíjí nejen tělo, ale i mysl – učí děti trpělivosti, soustředění a překonávání vlastních hranic.
🌟 Co cvičení v síti dětem přináší?
• Rozvoj síly celého těla – především středu (core), paží a nohou
• Zlepšení flexibility a koordinace bez přetěžování kloubů
• Zdravé držení těla díky zapojení hlubokého stabilizačního systému
• Odvahu a sebedůvěru – každá zvládnutá pozice je velký úspěch
• Kreativitu a radost z pohybu – děti se učí kombinovat prvky a tvořit vlastní sestavy
• Soustředění a disciplínu – při nácviku prvků i při spolupráci ve skupině
🚀 Možnost růstu až do soutěžní skupiny
Začínáme od úplných základů, ale talentované a motivované děti mají možnost postupně se propracovat do soutěžní skupiny. Tam už skládají vlastní choreografie, trénují náročnější prvky a jezdí na soutěže, kde sbírají zkušenosti i cenné medaile.
💡 Jak lekce probíhá?
• zahřátí a lehké protažení
• nácvik práce se sítí a jednotlivých prvků
• propojování pozic do krátkých sestav
• na závěr příjemné zklidnění v síti
Lekce je přizpůsobena věku a schopnostem dětí. Tempo si volí postupně – od jednoduchých prvků po složitější kombinace.
📏 Bezpečnostní pravidla:
Z důvodu možnosti poškození sítě není na lekci dovoleno:
• vstupovat se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry či jinými ostrými prvky
• používat brýle
🕒 Délka lekce: 55 minut / 12 týdnů
🎒 Co s sebou: legíny (doporučujeme uplější oblečení), tričko s rukávy, pití, chuť zkusit něco nového
👧 Věk: od 7 let
NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !
Cvičení v síti dětem dává víc než jen pohyb. Učí je síle, odvaze, kreativitě a radosti z každého malého úspěchu. Možná začnou jen pro zábavu – a skončí jako hvězdy. 🌟
Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
