FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

🔥 Funkční kruhový trénink s Tomem

Zapomeň na únavu z celého dne – večer je čas pro tebe!
Přijď si vyčistit hlavu, spálit přebytečnou energii a odcházet s pocitem, že jsi pro sebe udělal/a maximum.

Chceš zpevnit celé tělo, zlepšit kondici a u toho se bavit? Přidej se na funkční kruhový trénink, kde si každý najde svoje tempo – od úplných začátečníků až po ty, kteří už nějaký ten trénink mají za sebou.

Mým cílem je, aby ses cítil/a dobře, zvládl/a cviky bezpečně a měl/a radost z každého posunu. Žádný stres, jen motivace, energie a přátelská atmosféra.

🏋️‍♂️ Jak to funguje?

• Trénink probíhá na různých stanovištích, každé je zaměřené na jinou partii těla

• Na každém stanovišti cvičíš 30–50 sekund, pak se přesuneš dál

• Silové bloky střídají kondiční úseky, takže procvičíš celé tělo a spálíš maximum kalorií

• Intenzitu si volíš podle sebe – můžeš jet na pohodu, nebo na maximum

• cvičíš s vlastní vahou, TRX, činkami, medicinbaly, expandery a dalšími pomůckami

• Trenér dohlíží na techniku a motivuje, aby sis z tréninku odnesl/a maximum

💪 Co ti to dá?

• Komplexní sílu – zpevní celé tělo, včetně středu (CORE)

• Vyšší kondici – zvládneš víc bez zadýchání a s lepší výdrží

• Pevné a pružné tělo – prevence bolestí zad a kloubů

• Spalování tuků – metabolismus se nastartuje a jede dál i po tréninku

• Psychickou pohodu – endorfiny a pocit “odmakáno” garantovány

⚠️ Kontraindikace

Trénink není vhodný při:

• akutních zraněních pohybového aparátu

• závažných kardiovaskulárních onemocněních (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

• neléčeném vysokém krevním tlaku

• akutních bolestech zad nebo kloubů

• těhotenství – pouze po konzultaci s lékařem a trenérem

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.