FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

💪 Kruhový trénink s trenérkou Ivet

Začni den pohybem, který ti dodá energii, posílí tělo a zlepší náladu na celý den.

🌞 Proč právě ráno?

Po odvedení dětí do školy nebo školky máš konečně čas pro sebe – a to je ideální chvíle investovat ho do svého zdraví.
Ranní trénink:

• nakopne metabolismus – spaluješ kalorie ještě dlouho po cvičení

• zlepší soustředění a náladu – endorfiny se postarají o dobrou energii na celý den

• uvolní tělo po nočním spánku a připraví ho na aktivní den

• pomůže ti budovat pravidelný návyk – bez odkládání na “až večer”

🔄 Jak lekce probíhá?

Kruhový trénink je pestrá kombinace stanovišť zaměřených na různé partie těla a typy zátěže.

• střídání silových cviků (s vlastní vahou i pomůckami) a kardia

• cvičení na čas nebo na počet opakování

• možnost volby náročnosti podle tvé aktuální kondice

• trenérka Ivet tě provede celým tréninkem, opraví techniku a dodá motivaci

• lekce probíhá v přátelské atmosféře, kde se navzájem podporujeme

🌟 Benefity kruhového tréninku

• komplexní posílení celého těla

• zlepšení kondice a spalování tuků

• zpevnění středu těla (CORE) a prevence bolestí zad

• zvýšení síly, vytrvalosti a koordinace

• lepší nálada a více energie

⚠️ Kontraindikace

Kruhový trénink není vhodný při:

• akutních zraněních pohybového aparátu (natažené svaly, výrony, čerstvé operace)

• závažných onemocněních srdce a cév (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

• neléčeném vysokém krevním tlaku

• akutních bolestech zad nebo kloubů

• těhotenství (zejména ve 2. a 3. trimestru) – pouze po konzultaci s lékařem a trenérkou

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

📍 Lekce je ideální pro všechny úrovně pokročilosti – tempo si nastavíš podle sebe, trenérka ti ukáže lehčí i náročnější varianty cviků.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.