NÁŘADÍ V AKCI - CVIČENÍ PRO ŽENY

🏋️‍♀️NÁŘADÍ V AKCI - ZÁKLADY CVIČENÍ S FITNESS VYBAVENÍM PRO ŽENY 👱‍♀️ 👩‍🦰

💪 Chceš se cítit silnější, jistější a naučit se správně používat vybavení ve fitku? Není problém! Přidej se k naší zábavné a pestré lekci, kde si vyzkoušíš pokaždé jinou pomůcku a zjistíš, že fitko není žádná věda! 🤩

✨ Co tě čeká?

· 🏋️‍♀️ Činky – klasika, která nikdy nezklame. Naučíš se správnou techniku a zjistíš, že i malé závaží dokážou velké věci.
· ⚖️ BOSU – rovnováha, stabilita a zábava v jednom. Posílíš střed těla a zapojíš svaly, o kterých jsi ani nevěděla.
· 🏋️ Kettlebell – dynamické cvičení, které rozhýbe celé tělo. Naučíš se základní cviky a správné držení.
· 🌀 VIPR – funkční trénink s válcem plným možností. Skvělé pro sílu, koordinaci i mobilitu.
· 🔗 TRX – závěsný systém, který tě naučí pracovat s vlastní vahou. Posílíš celé tělo a zlepšíš stabilitu.

🙌 Každá lekce je jiná, ale všechny mají jedno společné – přátelskou atmosféru, podporu a spoustu smíchu 😂. Lekce je vhodná pro začátečníky, kteří chtějí získat jistotu v používání nářadí a rozšířit si obzory.

✅ VÝHODY LEKCE

• 💪 Naučíš se správnou techniku cvičení s různým vybavením – činky, BOSU, TRX, kettlebell, ViPR apod.

• 🤸‍♀️ Zlepšíš držení těla, stabilitu a koordinaci pohybů.

• 🔥 Efektivně posílíš střed těla (CORE) a aktivuješ hluboký stabilizační systém.

• 🧘‍♀️ Získáš větší jistotu při cvičení ve fitku i mimo něj – bez obav, že něco děláš špatně.

• 😍 Lekce je zábavná, pestrá a motivující – každá hodina je trochu jiná, takže se nikdy nenudíš.

• 🫶 Vhodné pro ženy všech věkových kategorií, i pro začátečnice.

• 🧠 Podporuje vědomé vnímání těla a učí, jak s ním efektivně pracovat.

• 😊 Přináší psychickou pohodu, nárůst sebevědomí a radost z pohybu.

⚠️ KONTRAINDIKACE

(Lekce není vhodná v těchto případech nebo vyžaduje předchozí konzultaci s trenérem či lékařem)

• ❌ Akutní bolest, zánět nebo úraz pohybového aparátu (např. koleno, rameno, páteř).

• ❌ Pooperační nebo poúrazové stavy, kdy ještě není ukončena rehabilitace.

• ❌ Akutní viróza, horečka či infekční onemocnění.

• ⚠️ Těhotenství nebo šestinedělí – doporučuje se individuální konzultace a úprava cviků.

🕒 Délka lekce: 55 minut 
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, pití a chuť se hýbat

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin před zahájením lekce činí storno poplatek 100 % z ceny.