CVIČENÍ NA ŠÁLE pro začátečníky

🧵 Aerial Silk – šála pro začátečníky

Chceš si vyzkoušet pocit, jaké to je vznášet se ve vzduchu a přitom posílit celé tělo? Aerial silks jsou elegantní, zábavné a postupně tě naučí spojit sílu, flexibilitu a ladnost do jednoho.

👶 Pro koho je lekce určená?
• pro úplné začátečníky, kteří šálu nikdy nedrželi
• pro všechny, kdo chtějí budovat sílu a zpevnit tělo zábavným způsobem
• pro ty, kdo hledají výzvu a touží se časem naučit i akrobatické prvky ve vzduchu ✨

🌟 Co tě čeká?
• posilování s vlastní vahou – zaměříme se hlavně na ruce, střed těla a úchop 💪
• nácvik základních uzlů a visů, aby sis osvojil/a bezpečný základ 🧷
• postupné budování síly a vytrvalosti
• první jednoduché pozice a přechody 🤸
• protažení a uvolnění na závěr 🧘

💎 Benefity cvičení na šále
• posílíš celé tělo – hlavně ruce, záda a core 🏋️‍♀️
• zlepšíš flexibilitu a koordinaci 🦋
• získáš sebevědomí při zvládání nových výzev 🚀
• zažiješ radost z pohybu jinak než v klasickém fitku 🏆
• položíš základy pro akrobacii a plynulé choreografie na šále 🎭

❗ Kontraindikace

Lekce není vhodná, pokud máš:
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• zvýšený nitrooční tlak
• těhotenství
• vážné poškození páteře
• protézu kyčelního nebo ramenního kloubu
• kardiovaskulární onemocnění
• onemocnění míchy
• onemocnění vnitřních orgánů a kýlu
• aplikaci botoxových injekcí méně než 24 hodin před lekcí

⚠️ Se zdravotními omezeními uvedenými výše se můžeš účastnit pouze na vlastní nebezpečí.

📏 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: legíny, tričko s delším rukávem, pití a hlavně chuť zkusit něco nového ✨

❌ Na lekci je zákaz vstupu se šperky (náušnice, prstýnky, řetízky a jiné.), oblečením se zipy a flitry, se záděrou nehtu nebo cvičení v brýlích!!! V případě poškození šály, cvičenec platí plnou náhradu za škody.

Aerial silk tě naučí začít od síly a postupně se propracovat k prvkům, které vypadají lehoučce a magicky – i když za nimi stojí pořádný trénink. 🦋

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.