JÓGA VE VZDUCHU - open lekce
Ivet
🧘♀️ JÓGA VE VZDUCHU – síla, uvolnění a radost z pohybu v aero síti 🌿🪢
Objevte nový rozměr pohybu – lehkost, která překvapí, a relaxaci, kterou si zamilujete. ✨
⏳ 55 minut pohybu, protažení, posílení i odpočinku
Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou pohyblivost, posílit celé tělo a zároveň si dopřát chvíli, kdy vypnou hlavu od každodenního shonu. Nemusíte mít zkušenosti s jógou ani s akrobacií – vše vás naučíme. 💛
Při cvičení využíváme závěsnou síť, která poskytuje oporu, odlehčuje kloubům a páteři a umožňuje provádět pozice, které by na zemi byly mnohem náročnější. Součástí lekce jsou protahovací i posilovací cviky, balanční prvky, jemné inverze a závěrečná relaxace v síti. 🌿
🌟 Co vám lekce přinese?
• uvolnění zad, ramen a krční páteře 🌿
• zlepšení flexibility, mobility a rozsahu pohybu 🤸♀️
• posílení středu těla i hlubokého stabilizačního systému 💪
• lepší rovnováhu, koordinaci a držení těla ⚖️
• snížení stresu, psychické napětí a kvalitnější regeneraci 💛
• radost z pohybu a pocit lehkosti
🛟 Bezpečnost na prvním místě
Lekce probíhá v malých skupinkách pod vedením zkušené trenérky. Každý cvik má jednodušší i náročnější variantu, takže si lekci užijí jak úplní začátečníci, tak ti, kteří už mají s pohybem zkušenosti.
📏 Z důvodu ochrany sítí a bezpečnosti není dovoleno:
• cvičit se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry nebo ostrými prvky
🕒 Délka lekce: 55 minut / 15 týdnů
👩 Pro koho: začátečníci i mírně pokročilí
🎒 Co s sebou: legíny nebo sportovní kalhoty, pohodlné tričko s rukávy, pití v uzavíratelné láhvi a chuť dopřát si pohyb trochu jinak. 🤍
✨ Jóga ve vzduchu není o dokonalých pozicích.
Je o tom, dopřát svému tělu sílu i uvolnění, najít rovnováhu a na chvíli se odpoutat od každodenních starostí. Možná přijdete jen ze zvědavosti – a odejdete s pocitem, že jste našli pohyb, ke kterému se budete rádi vracet. 💚
