FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK

💪 🏋️ Funkční silový trénink

Síla, která dává smysl – pro tělo, zdraví i každodenní život.

Tato lekce je zaměřená na rozvoj síly, stability a mobility skrze pohyby, které využíváš každý den – zvedání nákupů, tahání věcí, tlačení kočárku, ale i třeba vstávání z gauče bez bolesti zad. 💪

Cvičíme funkčně – to znamená, že tělo zapojujeme jako celek. Žádné izolované posilování jednoho svalu, ale komplexní cviky, které zlepšují skutečnou výkonnost. Používáme vlastní váhu, činky, kettlebell, expandéry nebo jiné pomůcky.

🏋️ Co ti lekce přinese?

• zvýšení síly a odolnosti celého těla

• pevný střed těla (core), který ochrání záda a zlepší držení těla

• stabilitu a mobilitu, které oceníš ve sportu i při každodenních činnostech a také na stáří

• lepší koordinaci pohybu a zapojení hlubokých svalů

• prevenci bolestí a zranění díky zdravému a funkčnímu pohybu

• vyšší výkonnost – ať už běháš, lyžuješ nebo prostě jen žiješ aktivně

👫 Trénink je vhodný pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Vše přizpůsobíme tvé úrovni – každý jede podle svých možností, bez porovnávání a s důrazem na techniku.

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Aby byl trénink bezpečný, není vhodný pro osoby s:

• Akutním nebo neléčeným zraněním pohybového aparátu (např. kolena, záda, ramena)
• Chronickými bolestmi bez konzultace s lékařem či fyzioterapeutem nebo pohybovou terapeutkou Koňo-fitka Denisou
• Srdečně-cévními či plicními nemocemi, kde je omezena tělesná zátěž
• Neurologickými poruchami s rizikem ztráty kontroly pohybu
• Pokročilým těhotenstvím – v tomto období doporučujeme specializované cvičení

👉 Nejistota? Ozvi se nám a probereme, jestli je tahle lekce právě pro tebe, nebo najdeme jinou variantu.

🕒 Délka lekce: 55 minut

🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, mohou být pevné boty, ručník, voda a odhodlání

Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.