RANNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

🏋️ Ranní funkční kondiční trénink

Chceš nastartovat den s čistou hlavou, získat energii a dát si do těla ještě předtím, než se rozjede denní kolotoč? Ranní lekce je přesně pro tebe!

Lekce je zaměřená na celkové zlepšení kondice, síly a pohybové všestrannosti v čase, který perfektně zapadne do tvého dne. Cvičení probíhá v pohodové atmosféře v blocích, kde střídáme silové prvky, koordinaci a vytrvalost – vše s ohledem na to, jak se ráno cítíš a jakou máš kondici.

🎯 Pro koho je ranní trénink ideální?

• Maminky, které odvedly starší děti do školky a chtějí si udělat čas pro sebe (cvičení s vlastní vahou i pomůckami zvládneš, i když ti doma běhá druhé mrně). • Ženy s ranními či odpoledními šichtami, které potřebují flexibilní pohybový režim. • Podnikatelky a freelancerky, které se chtějí před pracovními schůzkami nabudit a získat mentální jasnost. • Všechny, kterým večerní cvičení nesedí – pokud po odpoledních či večerních trénincích hůře spíš a tělo těžko vypíná, ranní pohyb je pro tebe ideální volbou.

🧠 Co je funkční trénink?

Jedná se o cvičení, které posiluje tělo jako celek, ne izolovaně. Pomáhá ti zvládat každodenní činnosti s lehkostí, jistotou a bez bolesti.

💪 Co ti lekce přinese?

• ranní nával endorfinů a energii na celý zbytek dne

• zlepšení držení těla, vytrvalosti a koordinace

• posílení hlubokého stabilizačního systému (core)

• lepší spánkový režim díky večernímu zklidnění

• rychlejší spalování kalorií a pevnější postavu

• pestrost a příjemnou komunitu bez srovnávání

🚀 Trénink je intenzivní, ale plně přizpůsobitelný. Každý jede ve svém tempu – neporovnáváme se, posouváme vlastní hranice. Vhodné i pro začátečníky.

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Funkční trénink je fyzicky náročnější a není vhodný pro osoby, které:

• Trpí akutními bolestmi pohybového aparátu (např. záda, kolena, ramena)

• Mají neléčené zranění nebo jsou v raném pooperačním stavu

• Jsou ve fázi akutního srdečně-cévního nebo plicního onemocnění

• Mají závažná neurologická onemocnění

• Jsou v pokročilém těhotenství či krátce po porodu bez odborného rozcvičení – doporučujeme individuální konzultaci

👉 Nevíš, jestli je pro tebe ranní čas a zátěž to pravé? Ozvi se nám a vše probereme.

🕒 Délka lekce: 55 minut

🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, ručník, láhev s pitím a chuť si zpříjemnit ráno

Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 5 hodin před začátkem je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.