💪 Kruhový trénink s trenérkou Ivet

Začni den pohybem, který ti dodá energii, posílí tělo a zlepší náladu na celý den.

🌞 Proč právě ráno?

Po odvedení dětí do školy nebo školky máš konečně čas pro sebe – a to je ideální chvíle investovat ho do svého zdraví.
Ranní trénink:

• nakopne metabolismus – spaluješ kalorie ještě dlouho po cvičení

• zlepší soustředění a náladu – endorfiny se postarají o dobrou energii na celý den

• uvolní tělo po nočním spánku a připraví ho na aktivní den

• pomůže ti budovat pravidelný návyk – bez odkládání na “až večer”

🔄 Jak lekce probíhá?

Kruhový trénink je pestrá kombinace stanovišť zaměřených na různé partie těla a typy zátěže.

• střídání silových cviků (s vlastní vahou i pomůckami) a kardia

• cvičení na čas nebo na počet opakování

• možnost volby náročnosti podle tvé aktuální kondice

• trenérka Ivet tě provede celým tréninkem, opraví techniku a dodá motivaci

• lekce probíhá v přátelské atmosféře, kde se navzájem podporujeme

🌟 Benefity kruhového tréninku

• komplexní posílení celého těla

• zlepšení kondice a spalování tuků

• zpevnění středu těla (CORE) a prevence bolestí zad

• zvýšení síly, vytrvalosti a koordinace

• lepší nálada a více energie

⚠️ Kontraindikace

Kruhový trénink není vhodný při:

• akutních zraněních pohybového aparátu (natažené svaly, výrony, čerstvé operace)

• závažných onemocněních srdce a cév (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

• neléčeném vysokém krevním tlaku

• akutních bolestech zad nebo kloubů

• těhotenství (zejména ve 2. a 3. trimestru) – pouze po konzultaci s lékařem a trenérkou

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

📍 Lekce je ideální pro všechny úrovně pokročilosti – tempo si nastavíš podle sebe, trenérka ti ukáže lehčí i náročnější varianty cviků.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

🚀 CVIČENÍ V SÍTI MINI – lehká akrobacie v aero síti s madly (5–7 let) 🤸‍♀️🪢
První krůčky k akrobacii ve vzduchu – hravě, bezpečně a s radostí 🌈

⏳ 55 minut pohybu, hry a objevování síly vlastního těla
Pro děti, které rády visí, houpají se, zkouší nové věci a chtějí si poprvé vyzkoušet akrobacii v síti, ale ještě potřebují oporu, jistotu a hravou formu 💛

Tahle lekce je ideální úplný začátek s akrobacií ve vzduchu.
Cvičíme v menší aero síti s madly, která je pro děti tohoto věku perfektní – madla poskytují lepší úchop, větší pocit bezpečí a otevírají spoustu možností pro jednoduché, ale efektní prvky ✨

🌟 Co lekce dětem přináší?
• posílení celého těla – hlavně paží, středu těla a nohou 💪
• zlepšení stability, rovnováhy a koordinace ⚖️
• zdravé držení těla a lepší pohybové návyky
• odvahu zkoušet nové věci v bezpečném prostředí, budování sebevědomí
• radost z pohybu a pocit úspěchu z každého zvládnutého prvku ✨
• vnímání těla a rytmu

🛟 Bezpečnost na prvním místě
Lekce probíhá v malých skupinkách a pod neustálým dohledem trenérky.
Tempo i obtížnost jsou vždy přizpůsobené věku a schopnostem dětí 💛

📏 Z důvodu ochrany sítí a bezpečnosti dětí není dovoleno:
• cvičit se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry nebo ostrými prvky
• používat brýle

🕒 Délka lekce: 55 minut / 15 týdnů
👧 Věk: dovršených 5–7 let
🎒 Co s sebou: legíny (ideálně uplé), tričko s rukávy, pití v uzavíratelné láhvi a chuť zkusit něco nového 🤍

❌ NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN A SVÁTKŮ: 9.2./ 23. 2. a 6. 4. 2026 !!

✨ Aero akrobacie pro děti není o dokonalosti.
Je o síle, odvaze, hře a radosti z pohybu.
Možná začnou jen ze zvědavosti – a objeví v sobě něco, co je bude bavit dlouhé roky 🌟

Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu.
Účast je možné převést na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Zrušení rezervace více než 15 dní předem bez penalizace na emailu kono-fit@seznam.cz
Děkujeme za pochopení 💛🙏

🏋️ Funkční kondiční trénink

Chceš mít více energie, silnější tělo a lepší kondici pro běžný život? Tohle je přesně pro tebe!

Tato lekce je zaměřená na celkové zlepšení kondice, síly a pohybové všestrannosti. Nečekej žádné stroje nebo monotónní cviky – funkční trénink zapojuje celé tělo, přesně tak, jak ho používáš v reálném životě. Cvičení probíhá v blocích, kde se střídají prvky síly, koordinace, vytrvalosti a dynamiky – vše přizpůsobené tvojí aktuální úrovni.

🧠 Co je funkční trénink?
Jedná se o cvičení, které posiluje tělo jako celek, ne izolovaně. Pomáhá ti zvládat každodenní činnosti – od běhu na tramvaj po zvedání tašek – s lehkostí, jistotou a bez bolesti.

💪 Co ti lekce přinese?
• zvýšení fyzické kondice a vytrvalosti
• zlepšení držení těla a koordinace
• posílení hlubokého stabilizačního systému (core)
• větší výkonnost a odolnost těla vůči zraněním
• rychlejší spalování kalorií a tvarování postavy
• pestrost a minimum rutiny – každá lekce je jiná

🚀 Trénink je intenzivní, ale přizpůsobitelný. Každý jede své tempo – neporovnáváme se, ale posouváme sami sebe. Proto je lekce vhodná i nováčky.

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Funkční kondiční trénink je fyzicky náročnější a není vhodný pro osoby, které:

1. Trpí akutními bolestmi pohybového aparátu (např. záda, kolena, ramena)

2. Mají neléčené zranění nebo pooperační stav

3. Jsou ve fázi akutního srdečně-cévního nebo plicního onemocnění

4. Mají neurologická onemocnění (např. epilepsie, RS)

5. Jsou v pokročilém těhotenství – zde doporučujeme individuální konzultaci a úpravu zátěže

👉 Nevíš, jestli je to pro tebe? Ozvi se nám a vše spolu probereme.

🕒 Délka lekce: 55 minut
👥 Pro koho: muže i ženy, kteří chtějí efektivně zlepšit kondici a výdrž
🎒 Co s sebou: sportovní oblečení, ručník, láhev s pitím a dobrou náladu

Funkční tělo = silné, pružné a připravené zvládnout cokoliv. Přijď si pro ten pocit – my ti s tím pomůžeme.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

🚀 MRŇOUSCI – pohybová hernička pro děti od 12 do 24 měsíců
S trenérkou Ivet – mamkou dvou malých opiček 🐒🐒, která má pohyb s nejmenšími v malíčku a přesně ví, jak zaujmout i ty úplně nejmenší prďolíčky 💛

⏳ 45 minut radosti, objevování a prvních pohybových výzev
Pro malé zvědavce a jejich milující, hravé rodiče 🤝👶

Tahle lekce je určená dětem, které:
✅ už chodí s oporou nebo zkouší první krůčky
✅ rády zkoumají svět okolo sebe rukama i pohybem
✅ milují kontakt, společnou hru a nové podněty

V jednom útulném sále 🧩 se během lekce potkává hrubá i jemná motorika – ale vždy jemně, bezpečně a hlavně hravě 🌈

🏃‍♀️ Hrubá motorika 
Přátelská „mini dráha“ a jednoduché překážky, které podporují první pohybové zkušenosti:
• chůze s oporou, lezení a přelézání měkkých bloků 🧱
• tunely na prolézání a schůdky na čtyři 🐾
• jemné balanční úkoly na nízké kladině (s držením rodiče) ⚖️
• míčky – kutálení, ťukání, první dotyky, první „chytím / nechytím“ 🎾
• jednoduché hry s rytmem, překračováním, dřepem a zvedáním se

🎨 Jemná motorika 
Aktivity pro malé prstíčky, pozornost a první „oko–ruka“ objevování 👀🤲
• navlékání velkých bezpečných tvarů (s pomocí rodiče) 🔴🟨🟩
• překládání, schovávání a „kuku“ s lehkými šátky nebo míčky 🎀
• velké montessori pomůcky – třídění, vkládání, přesouvání 🧶
• dotykové aktivity (měkké textury, jednoduchá senzorika) ✋
• říkankové a pohádkové vedení, které lekci krásně propojí 🐷🐰🚜

🔄 Jak lekce probíhá?
Vše je v jednom sále, bez rychlých změn, aby se děti cítily jistě 🧸
Aktivity se střídají plynule, klidně a s respektem k tempu dítěte.

Rodič je po celou dobu:
• opora ❤️
• spoluhráč 🎲
• průvodce 🌿
• motivátor a bezpečná základna

Trenérka vždy ukáže, jak dělat pohybové úkoly bezpečně a zábavně, aby se dítě rozvíjelo přirozeně a s úsměvem 😍

💡 Proč mrňousci?
• rozvoj prvních pohybových vzorců 👣
• posilování středu těla a opory na čtyřech 💪
• zlepšení koordinace, rovnováhy a jistoty při prvních krůčcích ⚖️
• senzorické a tvořivé vedení přiměřené věku 🌈
• inspirace pro rodiče, jak pokračovat doma 🏠💛

🕒 Délka lekce: 45 minut / 8 týdnů
👶 Věk: 12–24 měsíců
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení pro dítě i rodiče, pití, oblíbená hračka (dle potřeby), chuť objevovat a hrát si 🎀

Protože u mini dětí je největší super-power 🦸‍♀️
dotyk, jistota, prostor k objevování a společný zážitek s rodičem ❤️👶
A když se pohyb spojí s radostí a hrou, vznikají ty nejkrásnější dětství vzpomínky 🌟

Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu.
Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem bez penalizace na emailu kono-fit@seznam.cz
Děkujeme za pochopení 💛🙏

🚀 PRĎOLCI – pohybová hernička pro děti od 25 měsíců do 3 let

S trenérkou Ivet – mamkou dvou malých opiček, která přesně ví, jak malé prcky zaujmout i rozpohybovat.

45 minut radosti, pohybu a objevování – pro malé neposedy a jejich hravé rodiče.

Tahle lekce je určená dětem, které už mají první krůčky dávno za sebou a svět je pro ně jedno velké hřiště. Pod vedením zkušené trenérky Ivet se během celé lekce potká hrubá i jemná motorika v jednom sále – aby děti zažily pořádnou pohybovou zábavu i tvořivou část.

🏃‍♀️ Hrubá motorika
Opičí dráha a zábavné překážky, kde už starší prcci zvládnou náročnější pohybové úkoly:
• skoky, přeskoky a balanc na kladině
• prolézačky, podlézání a lezení přes překážky
• první základy hodů a chytání míče, první pokusy o skok
• pohybové hry pro koordinaci a obratnost

🎨 Jemná motorika
Aktivity pro oko–ruka koordinaci, fantazii a soustředění:
• montessori pomůcky – skládání, třídění, navlékání
• jednoduché kreativní tvoření (modelína, papírové skládanky)
• hry s drobnými předměty pro podporu přesnosti pohybů
• aktivity inspirované pohádkami, říkankami nebo prostředím (farma, město, zvířátka…)

🔄 Jak lekce probíhá?
Celá lekce probíhá v jednom sále, kde se přirozeně střídají pohybové a tvořivé aktivity. Rodič je po celou dobu aktivní součástí – nejen jako pomocník, ale i jako spoluhráč, motivátor a průvodce.
Trenérka Ivet vždy poradí, jak úkoly a překážky upravit, aby dítě zvládlo výzvu, posouvalo se vpřed a přitom si vše užilo hravou formou.

Závěrem lekce probíhá společný úklid, do kterého se zapojují děti spolu s rodiči. Ten učí děti zodpovědnosti, péči o prostředí, ve kterém si hrají, podporuje týmovou spolupráci, rozvíjí jemnou motoriku při sbírání a ukládání pomůcek a pomáhá dětem uzavřít aktivní část lekce a připravit se na klidnější režim.

💡 Proč Prďolci?
• propojení hrubé a jemné motoriky v jedné lekci
• rozvoj síly, koordinace a pohybové jistoty
• podpora psychomotorického vývoje a samostatnosti
• tvůrčí a hravá forma, která děti nadchne
• aktivní zapojení rodiče – inspirace pro hry na doma

🕒 Délka lekce: 45 minut / 8 týdnů
👧 Věk: 2–3 roky
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení pro dítě i rodiče, pití a chuť se hýbat i tvořit

Protože když se pohyb spojí s hravostí, radostí a fantazií, vznikají ty nejhezčí dětství vzpomínky. 🌟

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu: kono-fit@seznam.cz

🎡 Akrobacie v síti – soutěžní skupina (spinová síť)

⚠️ MOŽNÉ KURZ UHRADIT NA 2 SPLÁTKY ⚠️ více informaci na kono-fit@seznam.cz

🕒 Délka lekce: 85 minut / 20 týdnů
🎒 Co s sebou: legíny nebo overal, tričko nebo body s dlouhými rukávy (nutné zakrytí loktů a břicha), pití, odhodlání a chuť létat a točit se ve velkém stylu
👧 Věk: od 8 let s předchodími skušenostmi na síti a zásodou naučených prvků

❌ NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN 24.2. a 21.4. 2026 !

Maximální plynulost, dynamika a ladnost – pro ty, kteří chtějí zářit na pódiu i mimo něj.

Spinová síť je zavěšená na jednom bodu a umožňuje rotaci (spin), která dává každému prvku nový rozměr. Soutěžní skupina je určená pro ty, kteří už mají solidní základy, ovládají techniku a chtějí se posouvat směrem k propracovaným sestavám, soutěžím a show vystoupením.
Je to lekce, kde se kombinuje síla, flexibilita, elegance a práce s prostorem tak, aby tvé pohyby působily sebejistě, ladně a profesionálně.

👥 Pro koho je lekce určená?

• pro děti od 8 let, které úspěšně prošly kategorií pokročilých a zvládají plynule základní přechody i padačky a chtějí se naučit novou disciplínu a to spinovou síť
• pro dospělé, kteří chtějí trénovat na soutěže nebo show, nebo si užít adrenalin a krásu spinové sítě

🌟 Co ti lekce přinese?

• Propracovanou techniku – složitější kombinace, spinové přechody a efektní omotání
• Plynulost a ladnost – práce s rotací, aby každý prvek vypadal profesionálně
• Sílu a stabilitu – posílení paží, středu těla a svalů nutných pro kontrolu rotace
• Flexibilitu – rozvoj rozsahu pohybu pro esteticky krásné pozice
• Umělecký výraz – propojení techniky s hudbou a pódiovou prezentací
• Soutěžní přípravu – trénink choreografií, vytrvalosti a přesnosti provedení, naučení povinných prvků 
• Sebevědomí – posun hranic a zvládnutí náročných spinových prvků

💡 Jak lekce probíhá?

• zahřátí a příprava těla s důrazem na ramena, záda a střed těla
• nácvik spinových přechodů a náročnějších kombinací
• trénink padaček, dynamických přemetů v síti a dlouhých omotání
• práce na soutěžních sestavách a choreografiích a floorworku
• závěrečné protažení a uvolnění

❗ Kontraindikace

Lekce není vhodná, pokud máš:
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• zvýšený nitrooční tlak
• těhotenství
• vážné poškození páteře
• protézu kyčelního nebo ramenního kloubu
• kardiovaskulární onemocnění
• onemocnění míchy
• onemocnění vnitřních orgánů a kýlu
• aplikaci botoxových injekcí méně než 24 hodin před lekcí

⚠️ Se zdravotními omezeními uvedenými výše se můžeš účastnit pouze na vlastní nebezpečí.

📏 Bezpečnostní pravidla:

Z důvodu možnosti poškození sítě není na lekci dovoleno:
• vstupovat se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry či jinými ostrými prvky
• používat brýle

Spinová síť tě naučí využít rotaci ve svůj prospěch – ať už chceš soutěžit, vystupovat, nebo si prostě užít pocit, že se ve vzduchu vznášíš jako profík. 🚀✨

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz

💪 🏋️ Funkční silový trénink

Síla, která dává smysl – pro tělo, zdraví i každodenní život.

Tato lekce je zaměřená na rozvoj síly, stability a mobility skrze pohyby, které využíváš každý den – zvedání nákupů, tahání věcí, tlačení kočárku, ale i třeba vstávání z gauče bez bolesti zad. 💪

Cvičíme funkčně – to znamená, že tělo zapojujeme jako celek. Žádné izolované posilování jednoho svalu, ale komplexní cviky, které zlepšují skutečnou výkonnost. Používáme vlastní váhu, činky, kettlebell, expandéry nebo jiné pomůcky.

🏋️ Co ti lekce přinese?
• zvýšení síly a odolnosti celého těla
• pevný střed těla (core), který ochrání záda a zlepší držení těla
• stabilitu a mobilitu, které oceníš ve sportu i při každodenních činnostech a také na stáří
• lepší koordinaci pohybu a zapojení hlubokých svalů
• prevenci bolestí a zranění díky zdravému a funkčnímu pohybu
• vyšší výkonnost – ať už běháš, lyžuješ nebo prostě jen žiješ aktivně

👫 Trénink je vhodný pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Vše přizpůsobíme tvé úrovni – každý jede podle svých možností, bez porovnávání a s důrazem na techniku.

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Aby byl trénink bezpečný, není vhodný pro osoby s:

1. Akutním nebo neléčeným zraněním pohybového aparátu (např. kolena, záda, ramena)

2. Chronickými bolestmi bez konzultace s lékařem či fyzioterapeutem nebo pohybovou terapeutkou Koňo-fitka Denisou

3. Srdečně-cévními či plicními nemocemi, kde je omezena tělesná zátěž

4. Neurologickými poruchami s rizikem ztráty kontroly pohybu

5. Pokročilým těhotenstvím – v tomto období doporučujeme specializované cvičení

👉 Nejistota? Ozvi se nám a probereme, jestli je tahle lekce právě pro tebe, nebo najdeme jinou variantu.

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, mohou být pevné boty, ručník, voda a odhodlání

Síla není jen o svalech – je to o tom, co všechno zvládneš. Přijď ji objevit a buduj tělo, které ti bude sloužit. ⚡

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

🐒 OPIČÁRNA – lekce, kde se do toho opřeš!

Cvičení, které tě rozhýbe, rozhicuje a vyzve.

Tahle skupinová lekce je ideální kombinací funkčního tréninku, kardio jízdy a prvků z OCR závodů (běžecké překážkové závody). Ať jsi úplný začátečník, mírně pokročilý nebo závodník, který má rád výzvy – Opičárna je pro každého, kdo chce budovat kondici, sílu, výdrž a odolnost.

💥 Během lekce se střídají tříminutové bloky kardia (např. běh, veslování, švihadlo, pás) a stanoviště se silovým nebo technickým cvičením, inspirovaným překážkovými závody. Můžeš čekat ručkování, šplh, podlézání, přeskoky, ale i klasické cviky jako dřepy, výpady, kliky nebo přitahy.

Nemusíš se ničeho bát – vždy nabízím varianty pro každou úroveň. Tempo a obtížnost si přizpůsobíš. A věř mi – na konci budeš sice vyčerpaný/á, ale šťastný/á.

🔥 Co ti lekce Opičárna přinese?

✔️ Zlepšení fyzické kondice a celkové výdrže
✔️ Posílení celého těla – především core, paží a nohou
✔️ Zlepšení koordinace, dynamiky a rychlosti
✔️ Přípravu na OCR závody – nebo jen pořádně intenzivní trénink
✔️ Vypuštění páry, spoustu endorfinů a nadupanou energii
✔️ Příležitost překonávat sebe sama – v bezpečném prostředí

❗ Kontraindikace – kdy si lekci raději nechat ujít:

Lekce je náročnější a vyžaduje základní pohyblivost celého těla. Není vhodná, pokud máš:
• akutní nebo chronická zranění ramen, loktů, kolen nebo zápěstí
• výhřez ploténky nebo nestabilitu páteře
• umělé klouby (zejména ramena, kolena, kyčle – po konzultaci s lékařem)
• nedávná poranění šlach, vazů nebo úponů
• srdečně-cévní onemocnění, při kterých není doporučen intenzivní trénink
• neurologická onemocnění (např. epilepsie, RS)
• těhotenství (zejména 2. a 3. trimestr)

👉 Lekce obsahuje ručkování, šplh, plazení a další dynamické celotělové pohyby. Pokud si nejsi jistá/jistý, jestli je to pro tebe, ozvi se – rádi ti poradíme.

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: doporučujeme pevnou obuv, sportovní oblečení, ručník, vodu a odhodlání se hecnout

Opičárna není jen trénink – je to adrenalin, výzva a radost z pohybu. Přijď si dát do těla a objev, co všechno se v tobě skrývá!

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

🔧 Pohybová terapie s pohybovou a manuální terapeutkou Denisou 

Určeno všem, kteří nechtějí bojovat se svým tělem, ale chtějí ho pochopit a nastolit rovnováhu a harmonii. 

Žádné zázraky na počkání, ale zato poctivá práce, která rozhýbe zrezivělá kolečka, uvolní zatuhlá místa a připomene ti, že tvoje tělo není jen dopravní prostředek pro hlavu.

Tahle lekce je postavená na uvolnění měkkých tkání, fascií a rozvolnění restrikcí těla – a to i po poúrazovém či posttraumatickém stavu.
Je to namíchaný koktejl toho nejlepšího z metod jako ideomotorická terapie, Zoga Movement, DNS, rehabilitační cvičení, hormonální jógová terapie, dechové techniky, relaxace a jiné. Ale hlavně – uvědomění si svého těla, jeho možností a využití jeho plného potenciálu.
Cílem není jen bolest zahnat či snížit její intenzitu, ale nastavit tě tak, abys zvládl/a fungovat bez ní a ideálně si tuhle pohodu udržel/a co nejdýl – klidně až do důchodu (a tam se to teprve hodí).

🩺 Na co se zaměřujeme?
• chronické bolesti kloubů a svalů – krční páteř, hlava, brnění rukou a spol.
• disbalance těla – skolióza, vpadlé kotníky, plochonoží, vybočené palce
• poúrazové a postraumatické stavy – od fraktur až po výhřezy plotének
• degenerativní problémy páteře a kloubů
• další pohybová omezení, co ti kazí radost z pohybu, například jako nefunkční pánevní dno a jiné restrikce

💡 Pro koho je tohle “mazání kloubů” ideální?
• pro sportovce na uvolnění restrikcí a podporu fasciálního systému i pro sedavé zaměstnání u kterého vše tuhne
• pro teenagery s posturálními problémy (skoliotické držení, valgozita…)
• pro maminky po porodu i těhotné – pro regeneraci a vnímání těla
• pro všechny, kdo chtějí najít cestu k sobě a v sobě
• pro ty, co si říkají „asi stárnu“ – a my jim ukážeme, že jen tělo potřebuje servis

🌬 Co ti terapie přinese?
• uvolnění měkkých tkání a fascií
• rozvolnění blokád a restrikcí v těle
• lepší dýchání (protože kyslík je fakt fajn)
• harmonii v těle i hlavě
• nápravu držení těla a větší stabilitu
• úlevu od bolesti – a jiné „čáry máry“ zcela bez kouzelnické licence

🆓 Open lekce pro každého
Tahle lekce není vázaná na uzavřený kurz – můžeš se přidat kdykoliv během roku.
Ať jsi muž nebo žena, teenager nebo v pokročilém mládí, vždycky tu najdeš prostor, jak se rozhýbat, udržet v kondici a dopřát tělu péči, kterou si zaslouží. Pravidelností, ale můžeš docílit dlouhodobějších a větších výsledků.

⚠️ Kontraindikace: akutní bolest, zánět nebo virové onemocnění. Jinak je lekce vhodná pro všechny.

Protože když se o tělo staráš, vrátí ti to pohybem bez vrzání, spánkem bez převalování a dny bez „au“.
Stačí přijít a dát šanci rozhýbat tvůj stroj – ať máš zase chuť jet na plný plyn. 🚀

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

💪 Kruhový trénink s trenérkou Ivet

Začni den pohybem, který ti dodá energii, posílí tělo a zlepší náladu na celý den.

🌞 Proč právě ráno?

Po odvedení dětí do školy nebo školky máš konečně čas pro sebe – a to je ideální chvíle investovat ho do svého zdraví.
Ranní trénink:

• nakopne metabolismus – spaluješ kalorie ještě dlouho po cvičení

• zlepší soustředění a náladu – endorfiny se postarají o dobrou energii na celý den

• uvolní tělo po nočním spánku a připraví ho na aktivní den

• pomůže ti budovat pravidelný návyk – bez odkládání na “až večer”

🔄 Jak lekce probíhá?

Kruhový trénink je pestrá kombinace stanovišť zaměřených na různé partie těla a typy zátěže.

• střídání silových cviků (s vlastní vahou i pomůckami) a kardia

• cvičení na čas nebo na počet opakování

• možnost volby náročnosti podle tvé aktuální kondice

• trenérka Ivet tě provede celým tréninkem, opraví techniku a dodá motivaci

• lekce probíhá v přátelské atmosféře, kde se navzájem podporujeme

🌟 Benefity kruhového tréninku

• komplexní posílení celého těla

• zlepšení kondice a spalování tuků

• zpevnění středu těla (CORE) a prevence bolestí zad

• zvýšení síly, vytrvalosti a koordinace

• lepší nálada a více energie

⚠️ Kontraindikace

Kruhový trénink není vhodný při:

• akutních zraněních pohybového aparátu (natažené svaly, výrony, čerstvé operace)

• závažných onemocněních srdce a cév (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

• neléčeném vysokém krevním tlaku

• akutních bolestech zad nebo kloubů

• těhotenství (zejména ve 2. a 3. trimestru) – pouze po konzultaci s lékařem a trenérkou

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

📍 Lekce je ideální pro všechny úrovně pokročilosti – tempo si nastavíš podle sebe, trenérka ti ukáže lehčí i náročnější varianty cviků.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

🔝🤸‍♀️ Pohybová přípravka pro děti 3–5 let

🐒👶První krůčky do světa akrobacie – s úsměvem, hrou a bez nátlaku

Tato lekce je určena pro menší děti ve věku 3 až 5 let, které teprve objevují kouzlo pohybu a učí se fungovat ve skupině. Zábavnou formou – skrze pohybové hry, opičí dráhy a barevné pomůcky – rozvíjíme základní motoriku, prostorové vnímání a zdravé sebevědomí.

👟 Co lekce dětem přinese?
• naučí se spolupracovat v kolektivu, ale i fungovat samostatně
• poznají, jak se pohybovat v tělocvičně a zacházet s různými pomůckami
• rozvíjí rovnováhu, koordinaci i sílu zcela přirozenou cestou
• formou hry budují respekt k sobě i ostatním
• postupně se učí důvěřovat trenérce a nevyžadovat neustálý zásah rodiče

✨ Rodiče jsou u lekce přítomni jako psychická podpora, minimálně i jako aktivní účastníci. V praxi to znamená, že děti cvičí samostatně, rodič je jen oporou na "dálku" – případně pomůže lehkým navedením nebo motivací, pokud je to potřeba. Dáváme tak dětem prostor budovat si zdravou sebedůvěru a samostatnost.

🎉 V průběhu roku se můžete těšit také na tematicky laděné hodiny – s převleky, příběhem nebo malým překvapením, které dělá z pohybu ještě větší zábavu.

Naším cílem je, aby děti odcházely z lekce s úsměvem, větší jistotou v pohybu a radostí z toho, co dokázaly samy – i když máma nebo táta byli nablízku.

🕒 Délka lekce: cca 55 minut / 15 týdnů
👧 Věk: 3–5 let
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití v uzavíratelné láhvi, úsměv a hravou náladu 😊

❌ NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 25.2.2026 !

Těšíme se na malé sportovce, kterému dáváte, touto cestou, příležitost objevit kouzlo pohybu zábavně a s radostí. 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz

🏃‍♂️🌈 Akrobaticky pohybová přípravka pro děti 4 - 6 let

🐒👶 Zábavný start do světa sportu a akrobacie!

Tato lekce je určena všem malým neposedům ve věku 4 až 6 let, kteří milují pohyb, skákání, běhání a objevování nových dovedností. V bezpečném a přátelském prostředí děti rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu i pružnost – a to vše formou her, příběhů a radostného pohybu.

Co se děti naučí?

• jak se orientovat v prostoru a fungovat v kolektivu
• správně se protahovat a vnímat své tělo
• házet, chytat, kopat a předávat míč a jiné pomůcky
• základní gymnastické prvky, jako kotoul vpřed a vzad
• překonávat opičí dráhy a jednoduché sportovní výzvy
• první krůčky do světa vzdušné akrobacie (akrobatické šály, kruhy) – vždy s důrazem na bezpečnost a hravost

Co lekce rozvíjí?

• pohybovou všestrannost
• základní sportovní návyky
• důvěru ve vlastní tělo
• týmovou spolupráci
• radost z pohybu bez tlaku na výkon

Každé dítě má své tempo – my ho respektujeme a podporujeme jeho přirozený rozvoj. Lekce vedou zkušené lektorky, které rozumí dětské psychologii a ví, jak pohyb citlivě propojovat s dětskou hravostí.

🕒 Délka lekce: cca 55 minut / 15 týdnů
👧 Věk: 4–6 let
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití v uzavíratelné láhvi, úsměv a hravou náladu 😊

❌ NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 25.2.2026 !

Těšíme se na malé sportovce, kterému dáváte, touto cestou, příležitost objevit kouzlo pohybu zábavně a s radostí. 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz

Aerial Hoop – soutěžní skupina, děti od 7 let

⚠️ MOŽNÉ KURZ UHRADIT NA 2 SPLÁTKY ⚠️ více informaci na kono-fit@seznam.cz

 🕒 Délka lekce: 70 minut / 19 týdnů
👧 Věk: od 7 let (dle zkušeností)
🎒 Co s sebou: sportovní oblečení - doporučujeme dlouhý rukáv a legíny (oblečení nesmí mít flitry, zipy nebo jiné výstupky), pití, soutěžní nasazení a chuť tvořit.

❌ NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 25.2.2026 !

Pro děti, které chtějí zazářit na pódiu a mají chuť makat na sobě víc než ostatní

Tato lekce je určena pro pokročilejší děti, které už zvládají základy akrobacie na kruhu a chtějí svou vášeň posunout na vyšší úroveň – směrem k soutěžím, vystoupením a propracovaným choreografiím.

🎭 Co děláme během lekcí?
• učíme se povinné soutěžní prvky, které jsou základem pro účast v oficiálních soutěžích
• trénujeme rolls, přechody, pády a visy, které vypadají efektně a vyžadují sílu, kontrolu i odvahu
• rozvíjíme lyriku – pohybové pasáže na zemi, které plynule propojují akrobacii s tancem
• pracujeme na choreografiích na hudbu – tematických, výrazových, s důrazem na rytmus a emoce
• budujeme výraz, scénickou jistotu a celkový projev, který dělá z akrobacie umění

💄 Pokud se děti rozhodnou účastnit soutěže, společně řešíme výběr tématu, kostýmu, líčení i doprovodných detailů. Pracujeme individuálně i týmově – ať už je cílem sólo nebo skupinová choreografie.

✨ V lekci propojujeme techniku s kreativitou. Děti se učí nejen provádět prvky precizně a bezpečně, ale také vyprávět příběh pohybem. Tréninky vede zkušená lektorka s respektem, důrazem na detail a motivací k růstu – v tempu, které dítě zvládne.

Soutěžní lekce nejsou o dokonalosti – ale o odvaze posunout své hranice, vyjádřit sebe sama a zažít neopakovatelný pocit stát na pódiu. Pokud má vaše dítě ambice a chuť na sobě pracovat, tahle skupina je přesně pro něj.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz

 🏋️‍♀️NÁŘADÍ V AKCI - ZÁKLADY CVIČENÍ S FITNESS VYBAVENÍM 👱‍♀️ 👩‍🦰

💪 Chceš se cítit silnější, jistější a naučit se správně používat vybavení ve fitku? Není problém! Přidej se k naší zábavné a pestré lekci, kde si vyzkoušíš pokaždé jinou pomůcku a zjistíš, že fitko není žádná věda! 🤩

✨ Co tě čeká?

· 🏋️‍♀️ Činky – klasika, která nikdy nezklame. Naučíš se správnou techniku a zjistíš, že i malé závaží dokážou velké věci.
· ⚖️ BOSU – rovnováha, stabilita a zábava v jednom. Posílíš střed těla a zapojíš svaly, o kterých jsi ani nevěděla.
· 🏋️ Kettlebell – dynamické cvičení, které rozhýbe celé tělo. Naučíš se základní cviky a správné držení.
· 🌀 VIPR – funkční trénink s válcem plným možností. Skvělé pro sílu, koordinaci i mobilitu.
· 🔗 TRX – závěsný systém, který tě naučí pracovat s vlastní vahou. Posílíš celé tělo a zlepšíš stabilitu.

🙌 Každá lekce je jiná, ale všechny mají jedno společné – přátelskou atmosféru, podporu a spoustu smíchu 😂. Lekce je vhodná pro začátečníky, kteří chtějí získat jistotu v používání nářadí a rozšířit si obzory.

✅ VÝHODY LEKCE

• 💪 Naučíš se správnou techniku cvičení s různým vybavením – činky, BOSU, TRX, kettlebell, ViPR apod.

• 🤸‍♀️ Zlepšíš držení těla, stabilitu a koordinaci pohybů.

• 🔥 Efektivně posílíš střed těla (CORE) a aktivuješ hluboký stabilizační systém.

• 🧘‍♀️ Získáš větší jistotu při cvičení ve fitku i mimo něj – bez obav, že něco děláš špatně.

• 😍 Lekce je zábavná, pestrá a motivující – každá hodina je trochu jiná, takže se nikdy nenudíš.

• 🫶 Vhodné pro ženy všech věkových kategorií, i pro začátečnice.

• 🧠 Podporuje vědomé vnímání těla a učí, jak s ním efektivně pracovat.

• 😊 Přináší psychickou pohodu, nárůst sebevědomí a radost z pohybu.

⚠️ KONTRAINDIKACE

(Lekce není vhodná v těchto případech nebo vyžaduje předchozí konzultaci s trenérem či lékařem)

• ❌ Akutní bolest, zánět nebo úraz pohybového aparátu (např. koleno, rameno, páteř).

• ❌ Pooperační nebo poúrazové stavy, kdy ještě není ukončena rehabilitace.

• ❌ Akutní viróza, horečka či infekční onemocnění.

• ⚠️ Těhotenství nebo šestinedělí – doporučuje se individuální konzultace a úprava cviků.

🕒 Délka lekce: 55 minut 
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, pití a chuť se hýbat

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin před zahájením lekce činí storno poplatek 100 % z ceny. 

🥋 LOK YIU WING CHUN KUNG FU – cesta klidu, síly a sebeobrany

Uzavřený kurz: platba čtvrtletně (úspora 1200 Kč proti jednotlivým platbám)

Možné se nahlásit na jednu samostatnou lekci za cenu 500,- / 120 minut nebo se přidat do kurzu v průběhu čtvrtletí (hradí se poměrná část)

Vnitřní rovnováha, přirozený pohyb a účinná obrana v jednom.

Wing Chun je chytré bojové umění, které nevyužívá hrubou sílu, ale techniku, energii a cit pro pohyb. Je to systém pro boj na krátkou vzdálenost, s jednoduchými principy a překvapivou účinností.

Tento styl vznikl v klášteře Shaolin zásluhou mnišky Ng Mui, do povědomí světa ho přinesl mistr Ip Man a jeho žák Bruce Lee.
My pokračujeme v odkazu velmistra Lok Yiu, u jehož synů trénujeme přímo v Hongkongu – a s pokorou ho přinášíme i k nám. 🇭🇰

🟢 Pro koho je trénink určený:

• Pro muže i ženy všech věkových kategorií
• Pro úplné začátečníky i ty, kdo už mají s bojovým uměním zkušenosti
• Pro každého, kdo hledá efektivní sebeobranu
• Pro ty, kdo chtějí zklidnit mysl a zlepšit koncentraci

💥 Co ti Wing Chun přinese:

✔️ Efektivní sebeobranu – naučíš se ubránit i proti silnějšímu soupeři
✔️ Zdraví a vitalitu – cvičení je šetrné ke kloubům, tělo se přirozeně posiluje
✔️ Rychlý pokrok – většinu technik můžeš trénovat i doma
✔️ Univerzálnost – vhodné pro ženy i muže bez ohledu na věk
✔️ Zklidnění mysli – naučíš se pracovat se stresem, emocemi i dechem
✔️ Celoživotní rozvoj – není to soutěžní sport, ale cesta k sebevědomí a vnitřní síle

🥋 Jak probíhá trénink:

• Úvodní rozcvičení a příprava těla
• Vysvětlení základních principů a postojů
• Nácvik technik a sestav (samostatně i ve dvojicích)
• Drily pro rychlost, cit a reakci
• Aplikace technik v modelových situacích

Každý trénink probíhá v přátelské atmosféře – bez tlaku, bez soupeření.
Instruktor tě trpělivě provede technikou a pomůže ti najít rovnováhu mezi tělem a myslí.

💫 Co je dobré vědět:

Wing Chun není kontaktní sport pro soutěže, ale cesta k vnitřní síle, rovnováze a sebedůvěře.
Cvičí se v pohodlném oblečení, ideálně ve speciální obuvi s látkovou podrážkou (lze objednat).

⚠️ Kontraindikace – kdy trénink raději odložit:

• Akutní onemocnění (horečka, infekce, záněty)
• Akutní úrazy – výrony, zlomeniny, natažené svaly, pohmožděniny
• Pooperační a poúrazové stavy – dokud lékař nepovolí návrat k pohybu
• Závažná srdeční onemocnění – neléčený vysoký tlak, arytmie, po infarktu
• Neurologické potíže (např. časté závratě, epilepsie bez kontroly léčbou)
• Těhotenství (vhodné konzultovat individuálně)

👉 Pokud si nejsi jistý/á, zda je trénink pro tebe vhodný, klidně se zeptej – rádi ti poradíme.

🕒 Délka tréninku: 120 minut / kurz 3 měsíce / 12 týdnů

🎒 Co si vzít s sebou:

Pohodlné sportovní oblečení, ručník, láhev vody a otevřenou mysl.

Wing Chun není jen o technice – je to umění žít v rovnováze.
Každým tréninkem získáš nejen větší jistotu v pohybu, ale i klid, sílu a sebevědomí. 🌿

🚀 Přidej se na trénink a objev, jak málo síly stačí k velké účinnosti.

💬 Storno podmínky:

Storno kurzu: méně než 14 dní = 100% z ceny kurzu. Více než 15 dní můžete odhlásit na emailu kono-fit@seznam.cz

Storno vybrané jedné lekce: méně než 72 hodin = 100% z ceny

🎡 Akrobacie v síti – soutěžní skupina (spinová síť)

⚠️ MOŽNÉ KURZ UHRADIT NA 2 SPLÁTKY ⚠️ více informaci na kono-fit@seznam.cz

🕒 Délka lekce: 85 minut / 18 týdnů
🎒 Co s sebou: legíny nebo overal, tričko nebo body s dlouhými rukávy (nutné zakrytí loktů a břicha), pití, odhodlání a chuť létat a točit se ve velkém stylu
👧 Věk: od 8 let s předchodími skušenostmi na síti a zásodou naučených prvků

❌ NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN 26.2. a 2.4. 2026 !

Maximální plynulost, dynamika a ladnost – pro ty, kteří chtějí zářit na pódiu i mimo něj.

Spinová síť je zavěšená na jednom bodu a umožňuje rotaci (spin), která dává každému prvku nový rozměr. Soutěžní skupina je určená pro ty, kteří už mají solidní základy, ovládají techniku a chtějí se posouvat směrem k propracovaným sestavám, soutěžím a show vystoupením.
Je to lekce, kde se kombinuje síla, flexibilita, elegance a práce s prostorem tak, aby tvé pohyby působily sebejistě, ladně a profesionálně.

👥 Pro koho je lekce určená?

• pro děti od 8 let, které úspěšně prošly kategorií pokročilých a zvládají plynule základní přechody i padačky a chtějí se naučit novou disciplínu a to spinovou síť
• pro dospělé, kteří chtějí trénovat na soutěže nebo show, nebo si užít adrenalin a krásu spinové sítě

🌟 Co ti lekce přinese?

• Propracovanou techniku – složitější kombinace, spinové přechody a efektní omotání
• Plynulost a ladnost – práce s rotací, aby každý prvek vypadal profesionálně
• Sílu a stabilitu – posílení paží, středu těla a svalů nutných pro kontrolu rotace
• Flexibilitu – rozvoj rozsahu pohybu pro esteticky krásné pozice
• Umělecký výraz – propojení techniky s hudbou a pódiovou prezentací
• Soutěžní přípravu – trénink choreografií, vytrvalosti a přesnosti provedení, naučení povinných prvků 
• Sebevědomí – posun hranic a zvládnutí náročných spinových prvků

💡 Jak lekce probíhá?

• zahřátí a příprava těla s důrazem na ramena, záda a střed těla
• nácvik spinových přechodů a náročnějších kombinací
• trénink padaček, dynamických přemetů v síti a dlouhých omotání
• práce na soutěžních sestavách a choreografiích a floorworku
• závěrečné protažení a uvolnění

❗ Kontraindikace

Lekce není vhodná, pokud máš:
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• zvýšený nitrooční tlak
• těhotenství
• vážné poškození páteře
• protézu kyčelního nebo ramenního kloubu
• kardiovaskulární onemocnění
• onemocnění míchy
• onemocnění vnitřních orgánů a kýlu
• aplikaci botoxových injekcí méně než 24 hodin před lekcí

⚠️ Se zdravotními omezeními uvedenými výše se můžeš účastnit pouze na vlastní nebezpečí.

📏 Bezpečnostní pravidla:

Z důvodu možnosti poškození sítě není na lekci dovoleno:
• vstupovat se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry či jinými ostrými prvky
• používat brýle

Spinová síť tě naučí využít rotaci ve svůj prospěch – ať už chceš soutěžit, vystupovat, nebo si prostě užít pocit, že se ve vzduchu vznášíš jako profík. 🚀✨

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz

🐒 OPIČÁRNA – lekce, kde se do toho opřeš!

Cvičení, které tě rozhýbe, rozhicuje a vyzve.

Tahle skupinová lekce je ideální kombinací funkčního tréninku, kardio jízdy a prvků z OCR závodů (běžecké překážkové závody). Ať jsi úplný začátečník, mírně pokročilý nebo závodník, který má rád výzvy – Opičárna je pro každého, kdo chce budovat kondici, sílu, výdrž a odolnost.

💥 Během lekce se střídají tříminutové bloky kardia (např. běh, veslování, švihadlo, pás) a stanoviště se silovým nebo technickým cvičením, inspirovaným překážkovými závody. Můžeš čekat ručkování, šplh, podlézání, přeskoky, ale i klasické cviky jako dřepy, výpady, kliky nebo přitahy.

Nemusíš se ničeho bát – vždy nabízím varianty pro každou úroveň. Tempo a obtížnost si přizpůsobíš. A věř mi – na konci budeš sice vyčerpaný/á, ale šťastný/á.

🔥 Co ti lekce Opičárna přinese?

✔️ Zlepšení fyzické kondice a celkové výdrže
✔️ Posílení celého těla – především core, paží a nohou
✔️ Zlepšení koordinace, dynamiky a rychlosti
✔️ Přípravu na OCR závody – nebo jen pořádně intenzivní trénink
✔️ Vypuštění páry, spoustu endorfinů a nadupanou energii
✔️ Příležitost překonávat sebe sama – v bezpečném prostředí

❗ Kontraindikace – kdy si lekci raději nechat ujít:

Lekce je náročnější a vyžaduje základní pohyblivost celého těla. Není vhodná, pokud máš:
• akutní nebo chronická zranění ramen, loktů, kolen nebo zápěstí
• výhřez ploténky nebo nestabilitu páteře
• umělé klouby (zejména ramena, kolena, kyčle – po konzultaci s lékařem)
• nedávná poranění šlach, vazů nebo úponů
• srdečně-cévní onemocnění, při kterých není doporučen intenzivní trénink
• neurologická onemocnění (např. epilepsie, RS)
• těhotenství (zejména 2. a 3. trimestr)

👉 Lekce obsahuje ručkování, šplh, plazení a další dynamické celotělové pohyby. Pokud si nejsi jistá/jistý, jestli je to pro tebe, ozvi se – rádi ti poradíme.

🕒 Délka lekce: 70 minut
🎒 Co s sebou: doporučujeme pevnou obuv, sportovní oblečení, ručník, vodu a odhodlání se hecnout

Opičárna není jen trénink – je to adrenalin, výzva a radost z pohybu. Přijď si dát do těla a objev, co všechno se v tobě skrývá!

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.