Dnes
Zobrazené období 03.11.2025 - 10.11.2025

FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

Obtížnost
FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK
Ivet

Ivet

03.11.2025
08:30 - 9:30
Cena 155 Kč

💪 Kruhový trénink s trenérkou Ivet

Začni den pohybem, který ti dodá energii, posílí tělo a zlepší náladu na celý den.

🌞 Proč právě ráno?

Po odvedení dětí do školy nebo školky máš konečně čas pro sebe – a to je ideální chvíle investovat ho do svého zdraví.
Ranní trénink:

  • nakopne metabolismus – spaluješ kalorie ještě dlouho po cvičení

  • zlepší soustředění a náladu – endorfiny se postarají o dobrou energii na celý den

  • uvolní tělo po nočním spánku a připraví ho na aktivní den

  • pomůže ti budovat pravidelný návyk – bez odkládání na “až večer”

🔄 Jak lekce probíhá?

Kruhový trénink je pestrá kombinace stanovišť zaměřených na různé partie těla a typy zátěže.

  • střídání silových cviků (s vlastní vahou i pomůckami) a kardia

  • cvičení na čas nebo na počet opakování

  • možnost volby náročnosti podle tvé aktuální kondice

  • trenérka Ivet tě provede celým tréninkem, opraví techniku a dodá motivaci

  • lekce probíhá v přátelské atmosféře, kde se navzájem podporujeme

🌟 Benefity kruhového tréninku

  • komplexní posílení celého těla

  • zlepšení kondice a spalování tuků

  • zpevnění středu těla (CORE) a prevence bolestí zad

  • zvýšení síly, vytrvalosti a koordinace

  • lepší nálada a více energie

⚠️ Kontraindikace

Kruhový trénink není vhodný při:

  • akutních zraněních pohybového aparátu (natažené svaly, výrony, čerstvé operace)

  • závažných onemocněních srdce a cév (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

  • neléčeném vysokém krevním tlaku

  • akutních bolestech zad nebo kloubů

  • těhotenství (zejména ve 2. a 3. trimestru) – pouze po konzultaci s lékařem a trenérkou

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

 

📍 Lekce je ideální pro všechny úrovně pokročilosti – tempo si nastavíš podle sebe, trenérka ti ukáže lehčí i náročnější varianty cviků.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Již proběhlo
Kurz

AKROBATICKÁ A POHYBOVÁ PŘÍPRAVKA pro děti 5 - 7 let

AKROBATICKÁ A POHYBOVÁ PŘÍPRAVKA pro děti 5 - 7 let
Eva

Eva

03.11 - 05.01.2026
15:45 - 16:45
Cena kurzu 1225 Kč
Lekce 6/12

Akrobaticky pohybová přípravka pro děti 5 - 7 let

Zábavný start do světa sportu a pohybu!

Tato lekce je určena všem malým neposedům ve věku 5 až 7 let, kteří milují pohyb, skákání, běhání a objevování nových dovedností. V bezpečném a přátelském prostředí děti rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu i pružnost – a to vše formou her, příběhů a radostného pohybu.

Co se děti naučí?

• jak se orientovat v prostoru a fungovat v kolektivu
• správně se protahovat a vnímat své tělo
• házet, chytat, kopat a předávat míč a jiné pomůcky
• základní gymnastické prvky, jako kotoul vpřed a vzad
• překonávat opičí dráhy a jednoduché sportovní výzvy
• první krůčky do světa vzdušné akrobacie (akrobatické šály, kruhy) – vždy s důrazem na bezpečnost a hravost

Co lekce rozvíjí?

• pohybovou všestrannost
• základní sportovní návyky
• důvěru ve vlastní tělo
• týmovou spolupráci
• radost z pohybu bez tlaku na výkon

Každé dítě má své tempo – my ho respektujeme a podporujeme jeho přirozený rozvoj. Lekce vedou zkušené lektorky, které rozumí dětské psychologii a ví, jak pohyb citlivě propojovat s dětskou hravostí.

🕒 Délka lekce: cca 55 minut / 12 týdnů
👧 Věk: 5–7 let
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití v uzavíratelné láhvi, úsměv a hravou náladu 😊

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Těšíme se na malé sportovce, kterému dáváte, touto cestou, příležitost objevit kouzlo pohybu zábavně a s radostí. 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
Již proběhlo

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Monika

Monika

03.11.2025
16:30 - 17:30
Cena 200 Kč
Již proběhlo
Kurz

CVIČENÍ NA AERIAL KRUHU nováčci i pokročilé děti a dospělí

CVIČENÍ NA AERIAL KRUHU nováčci i pokročilé děti a dospělí
Eva

Eva

03.11 - 05.01.2026
16:45 - 17:45
Cena kurzu 1342 Kč
Lekce 6/12

Aerial Hoop alias akrobacie na kruhu (začátečníci a mírně pokročilí)

Pro děti od 6 let, které sní o tom, že budou létat jako akrobatky  v cirkuse!

Tato lekce je ideálním startem pro všechny děti, které touží zkusit něco netradičního, elegantního a zábavného. Aerial Hoop neboli akrobacie na zavěšeném kruhu kombinuje sílu, ladnost a hravost – a u dětí buduje nejen fyzickou zdatnost, ale i sebedůvěru a radost z pohybu. Lekce je určená i těm, kteří základy ovládají, ale mají zápal naučit se víc.

💫 Co se děti naučí?
• základní prvky na kruhu – sedy, lehy, pozice hlavou dolů i elegantní obraty i pokročilejší prvky
• jak se bezpečně houpat, točit a přecházet mezi prvky
• správnou techniku držení těla, rovnováhu a sílu
• jak pracovat s vlastním tělem v prostoru a překonat přirozený strach z výšky

🧘‍♀️ Součástí kurzu je i vědomé protažení, které pomáhá tělu připravit se na cvičení i zregenerovat po něm. Dětem ukazujeme, jak se mohou protahovat i doma – bezpečně, samostatně nebo s naší pomocí přímo během hodiny.

🎈 Lekce probíhají v přátelské atmosféře pod vedením zkušené lektorky, která dětem vše trpělivě vysvětlí, předvede a podpoří je na každém kroku. Nejde nám o výkon, ale o radost z pohybu, objevování a postupný rozvoj každého dítěte.

🕒 Délka lekce: 55 minut / 12 týdnů
👧 Věk: od 6 let
🎒 Co s sebou: legíny, přiléhavé tričko - oblečení bez flitrů, zipů a výstupků, uzavíratelnou láhev s pitím a chuť a zápal naučit se něco nového ✨

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Tato lekce je skvělým odrazovým můstkem do světa vzdušné akrobacie. Učíme děti nejen prvky na kruhu, ale i odvaze, trpělivosti a tomu, že zvládnout se dá víc, než si myslí!

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
Již proběhlo

FUNKČNÍ KONDIČNÍ TRÉNINK

Obtížnost
FUNKČNÍ KONDIČNÍ TRÉNINK
Monika

Monika

03.11.2025
17:45 - 18:45
Cena 155 Kč

Funkční kondiční trénink

Chceš mít více energie, silnější tělo a lepší kondici pro běžný život? Tohle je přesně pro tebe!

Tato lekce je zaměřená na celkové zlepšení kondice, síly a pohybové všestrannosti. Nečekej žádné stroje nebo monotónní cviky – funkční trénink zapojuje celé tělo, přesně tak, jak ho používáš v reálném životě. Cvičení probíhá v blocích, kde se střídají prvky síly, koordinace, vytrvalosti a dynamiky – vše přizpůsobené tvojí aktuální úrovni.

🧠 Co je funkční trénink?
Jedná se o cvičení, které posiluje tělo jako celek, ne izolovaně. Pomáhá ti zvládat každodenní činnosti – od běhu na tramvaj po zvedání tašek – s lehkostí, jistotou a bez bolesti.

💪 Co ti lekce přinese?
• zvýšení fyzické kondice a vytrvalosti
• zlepšení držení těla a koordinace
• posílení hlubokého stabilizačního systému (core)
• větší výkonnost a odolnost těla vůči zraněním
• rychlejší spalování kalorií a tvarování postavy
• pestrost a minimum rutiny – každá lekce je jiná

🚀 Trénink je intenzivní, ale přizpůsobitelný. Každý jede své tempo – neporovnáváme se, ale posouváme sami sebe. Proto je lekce vhodná i nováčky.

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Funkční kondiční trénink je fyzicky náročnější a není vhodný pro osoby, které:

  1. Trpí akutními bolestmi pohybového aparátu (např. záda, kolena, ramena)

  2. Mají neléčené zranění nebo pooperační stav

  3. Jsou ve fázi akutního srdečně-cévního nebo plicního onemocnění

  4. Mají neurologická onemocnění (např. epilepsie, RS)

  5. Jsou v pokročilém těhotenství – zde doporučujeme individuální konzultaci a úpravu zátěže

👉 Nevíš, jestli je to pro tebe? Ozvi se nám a vše spolu probereme.

🕒 Délka lekce: 55 minut
👥 Pro koho: muže i ženy, kteří chtějí efektivně zlepšit kondici a výdrž
🎒 Co s sebou: sportovní oblečení, ručník, láhev s pitím a dobrou náladu

Funkční tělo = silné, pružné a připravené zvládnout cokoliv. Přijď si pro ten pocit – my ti s tím pomůžeme.

 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 

 

 
Již proběhlo
Kurz

INTENZIVNÍ REDUKČNÍ KURZ

INTENZIVNÍ REDUKČNÍ KURZ
Ivet

Ivet

uzavřený 13 týdenní kurz

03.11 - 08.12.2025
17:45 - 18:45
Cena kurzu 1773 Kč
Lekce 15/25

13týdenní redukční kurz pro ženy

Bez extrémů. Bez hladu. Bez výčitek.

Tento kurz nevznikl proto, abych tě nutila jíst salát 3× denně nebo trávit celé večery v posilovně. Vznikl proto, že vím, jaké to je cítit se unaveně, mít hlavu plnou povinností a přitom toužit po tom cítit se dobře ve svém těle – s lehkostí, radostí a hlavně bez tlaku.

Během 13 týdnů tě naučím, že redukce nemusí znamenat hlad, zákazy ani výčitky.
Půjdeme na to lidsky, udržitelně a s respektem k tomu, že máš svůj život – práci, děti, povinnosti, diář.

💡 Co tě čeká?

✔️ Individuální online plán, který přizpůsobíme tobě – i pro dny, kdy nestíháš
✔️ Žádný striktní jídelníček – žádné superpotraviny, vážení nebo počítání každé kalorie
✔️ Přirozený pohyb, který tě bude bavit a zapadne do tvého života
✔️ Podpora a zpětná vazba – nebudeš na to sama
✔️ Práce s hlavou, tělem i jídlem – protože změna začíná uvnitř

Tento kurz je pro ženy, které hledají udržitelnou cestu, ne jednorázové „zhubnutí do plavek“.
Je to prostor, kde nemusíš hlásit každé sousto, kde neexistuje selhání, jen proces.

💰 Cena a platba:

  • Záloha: 4 030 Kč – splatná ihned po přihlášení pro rezervaci místa

  • Doplatek: 3 960 Kč – splatný po zahájení kurzu, dle domluvy s trenérkou
    ➡️ Celková cena kurzu: 7 990 Kč

❗ Storno podmínky:

• Při odhlášení méně než 14 dní před začátkem kurzu nebo do vstupní schůzky propadá záloha v plné výši (4 030 Kč)
• Je možné za sebe poslat náhradnici – stačí nám dát vědět

🌿 Změna nemusí být rychlá. Stačí, když bude opravdová.

Pokud hledáš bezpečný a lidský přístup, kde nejsi číslo na váze, ale žena s vlastním příběhem, pak jsi tu správně.
Již proběhlo

JUMPING

Obtížnost
JUMPING
Nikol

Nikol

03.11.2025
18:45 - 19:45
Cena 155 Kč

JUMPING – skákání pro radost (a pořádný výdej energie!)

Hudba nahlas, úsměv na tváři, nohy ve vzduchu!

Jumping je dynamické aerobní cvičení na trampolínách, které tě nadchne už po prvních minutách.
Lekce jsou plné rytmu, radosti, endorfinů – a zároveň představují účinný trénink pro celé tělo, především pro střed těla (CORE), koordinaci a kondici.

💥 A co je nejlepší? Skáče se s úsměvem. Zábavně, energicky a bez složitých choreografií.

🟢 Co ti Jumping přinese?

✔️ Spálíš velké množství kalorií a podpoříš hubnutí
✔️ Posílíš hluboký stabilizační systém – břicho, záda, pánev
✔️ Zlepšíš svou kondici, rovnováhu a koordinaci
✔️ Odplavíš stres, napětí a dobiješ energii
✔️ Budeš se cítit lehká, silná a šťastná
✔️ Skákání na trampolíně tlumí nárazy, takže je šetrnější ke kloubům než klasický běh

🎶 Jumping je o tom, že se necháš unést hudbou a energií skupiny.
Každý si může přizpůsobit tempo svým možnostem. I to kteří svou kondičku teprve nachází.

❗ Kontraindikace – kdy jumping raději vynechat:

Jumping je fyzicky náročnější, a proto není vhodný, pokud máš:
• vysoký krevní tlak nebo jiná srdečně-cévní onemocnění
• akutní zranění kolen, kotníků, páteře nebo kyčlí
• výhřez ploténky, nestabilitu obratlů nebo problémy s páteří
• čerstvé pooperační stavy nebo nezhojená zranění
• závažnou obezitu – kvůli zvýšené zátěži na klouby a srdce
• neurologická onemocnění (např. epilepsie, roztroušená skleróza)
• těhotenství
• umělé klouby (zejména kolena, kyčle – po konzultaci s lékařem)

👉 Pokud si nejsi jistá, jestli je jumping vhodný právě pro tebe, neváhej se zeptat – rádi ti poradíme nebo nabídneme vhodnou alternativu.

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

Jumping není jen cvičení – je to restart pro tělo i mysl. Přijď si poskočit s námi a odcházet s úsměvem. 🚀

 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. . 
Již proběhlo

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Denisa

Denisa

J

04.11.2025
14:00 - 15:00
Již proběhlo
Kurz

CVIČENÍ V SÍTI SOUTĚŽNÍ SKUPINA - rotační síť

Obtížnost
CVIČENÍ V SÍTI SOUTĚŽNÍ SKUPINA - rotační síť
Denisa

Denisa

04.11 - 09.12.2025
15:15 - 16:45
Cena kurzu 1615 Kč
Lekce 8/13

🎡 Akrobacie v síti – soutěžní skupina (spinová síť)

Maximální plynulost, dynamika a ladnost – pro ty, kteří chtějí zářit na pódiu i mimo něj.

Spinová síť je zavěšená na jednom bodu a umožňuje rotaci (spin), která dává každému prvku nový rozměr. Soutěžní skupina je určená pro ty, kteří už mají solidní základy, ovládají techniku a chtějí se posouvat směrem k propracovaným sestavám, soutěžím a show vystoupením.
Je to lekce, kde se kombinuje síla, flexibilita, elegance a práce s prostorem tak, aby tvé pohyby působily sebejistě, ladně a profesionálně.

👥 Pro koho je lekce určená?

• pro děti od 8 let, které úspěšně prošly kategorií pokročilých a zvládají plynule základní přechody i padačky a chtějí se naučit novou disciplínu a to spinovou síť
• pro dospělé, kteří chtějí trénovat na soutěže nebo show, nebo si užít adrenalin a krásu spinové sítě

🌟 Co ti lekce přinese?

• Propracovanou techniku – složitější kombinace, spinové přechody a efektní omotání
• Plynulost a ladnost – práce s rotací, aby každý prvek vypadal profesionálně
• Sílu a stabilitu – posílení paží, středu těla a svalů nutných pro kontrolu rotace
• Flexibilitu – rozvoj rozsahu pohybu pro esteticky krásné pozice
• Umělecký výraz – propojení techniky s hudbou a pódiovou prezentací
• Soutěžní přípravu – trénink choreografií, vytrvalosti a přesnosti provedení, naučení povinných prvků 
• Sebevědomí – posun hranic a zvládnutí náročných spinových prvků

💡 Jak lekce probíhá?

• zahřátí a příprava těla s důrazem na ramena, záda a střed těla
• nácvik spinových přechodů a náročnějších kombinací
• trénink padaček, dynamických přemetů v síti a dlouhých omotání
• práce na soutěžních sestavách a choreografiích a floorworku
• závěrečné protažení a uvolnění

❗ Kontraindikace

Lekce není vhodná, pokud máš:
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• zvýšený nitrooční tlak
• těhotenství
• vážné poškození páteře
• protézu kyčelního nebo ramenního kloubu
• kardiovaskulární onemocnění
• onemocnění míchy
• onemocnění vnitřních orgánů a kýlu
• aplikaci botoxových injekcí méně než 24 hodin před lekcí

⚠️ Se zdravotními omezeními uvedenými výše se můžeš účastnit pouze na vlastní nebezpečí.

📏 Bezpečnostní pravidla:

Z důvodu možnosti poškození sítě není na lekci dovoleno:
• vstupovat se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry či jinými ostrými prvky
• používat brýle

🕒 Délka lekce: 85 minut
🎒 Co s sebou: legíny nebo overal, tričko nebo body s dlouhými rukávy (nutné zakrytí loktů a břicha), pití, odhodlání a chuť létat a točit se ve velkém stylu
👧 Věk: od 8 let s předchodími skušenostmi na síti a zásodou naučených prvků

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN 27-29.10.2025 !

Spinová síť tě naučí využít rotaci ve svůj prospěch – ať už chceš soutěžit, vystupovat, nebo si prostě užít pocit, že se ve vzduchu vznášíš jako profík. 🚀✨

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
Již proběhlo
Kurz

GYMNASTIKA děti 3 - 6 let

GYMNASTIKA děti 3 - 6 let
Renča

Renča

04.11 - 16.12.2025
15:45 - 16:45
Cena kurzu 1225 Kč
Lekce 6/12

🤸‍♀️ GYMNASTIKA pro děti 3–6 let

Dejte svému dítěti skvělý pohybový start – hravě, přirozeně a pod vedením špičkové trenérky.

Tato lekce je určena pro malé sportovce ve věku od 3 do 6 let, kteří chtějí objevovat svět pohybu skrze základy gymnastiky, zábavu a přirozený rozvoj.

👑 Lekci vede mistryně republiky v gymnastice 2014 – Renata Štroblíková, která děti provede nejen technikou, ale i radostí z pohybu a zdravým přístupem k tělu.

🧒 Co se děti naučí?

• základní gymnastické prvky – kotouly, výskoky, přeskoky, rovnováhu
• správné držení těla a koordinaci pohybů
• rozvoj síly, pružnosti a obratnosti přirozenou cestou
• vnímat rytmus a pohyb ve spojení s hudbou i bez ní
• zvládat výzvy, překonávat překážky a posilovat vůli i sebedůvěru
• fungovat ve skupině, spolupracovat a zároveň se osamostatňovat

🌈 Jak lekce probíhá?

Děti cvičí v malých skupinách, v bezpečném a podnětném prostředí. Lekce je vedena formou hry, která je přirozeně vede ke správnému pohybu. Důraz klademe na individuální přístup, radost z pohybu, a postupné budování pevného pohybového základu pro další sporty i běžný život.

💡 Proč gymnastika v tomto věku?

• pokládá základy pro všechny ostatní sporty
• podporuje zdravý růst a držení těla
• rozvíjí disciplínu, pozornost i sebedůvěru
• pomáhá dětem vnímat pohyb jako radost a přirozenou součást života

🕒 Délka lekce: 55 minut / 12 týdnů
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití a chuť se učit novým věcem
👧 Věk: 3–6 let

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Přihlaste své dítě na lekci, která v něm probudí lásku k pohybu – pod vedením zkušené lektorky a s respektem k dětskému světu.
Protože co se děti naučí hravě, to si ponesou celý život. 💫

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
Již proběhlo

FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK

Obtížnost
FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK
Monika

Monika

04.11.2025
16:45 - 17:45
Cena 155 Kč

Funkční silový trénink

Síla, která dává smysl – pro tělo, zdraví i každodenní život.

Tato lekce je zaměřená na rozvoj síly, stability a mobility skrze pohyby, které využíváš každý den – zvedání nákupů, tahání věcí, tlačení kočárku, ale i třeba vstávání z gauče bez bolesti zad. 💪

Cvičíme funkčně – to znamená, že tělo zapojujeme jako celek. Žádné izolované posilování jednoho svalu, ale komplexní cviky, které zlepšují skutečnou výkonnost. Používáme vlastní váhu, činky, kettlebell, expandéry nebo jiné pomůcky.

🏋️ Co ti lekce přinese?
• zvýšení síly a odolnosti celého těla
• pevný střed těla (core), který ochrání záda a zlepší držení těla
• stabilitu a mobilitu, které oceníš ve sportu i při každodenních činnostech a také na stáří
• lepší koordinaci pohybu a zapojení hlubokých svalů
• prevenci bolestí a zranění díky zdravému a funkčnímu pohybu
• vyšší výkonnost – ať už běháš, lyžuješ nebo prostě jen žiješ aktivně

👫 Trénink je vhodný pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Vše přizpůsobíme tvé úrovni – každý jede podle svých možností, bez porovnávání a s důrazem na techniku.

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Aby byl trénink bezpečný, není vhodný pro osoby s:

  1. Akutním nebo neléčeným zraněním pohybového aparátu (např. kolena, záda, ramena)

  2. Chronickými bolestmi bez konzultace s lékařem či fyzioterapeutem nebo pohybovou terapeutkou Koňo-fitka Denisou

  3. Srdečně-cévními či plicními nemocemi, kde je omezena tělesná zátěž

  4. Neurologickými poruchami s rizikem ztráty kontroly pohybu

  5. Pokročilým těhotenstvím – v tomto období doporučujeme specializované cvičení

👉 Nejistota? Ozvi se nám a probereme, jestli je tahle lekce právě pro tebe, nebo najdeme jinou variantu.

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, mohou být pevné boty, ručník, voda a odhodlání

Síla není jen o svalech – je to o tom, co všechno zvládneš. Přijď ji objevit a buduj tělo, které ti bude sloužit. ⚡

 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Již proběhlo

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Denisa

Denisa

PF

04.11.2025
16:45 - 17:45
Již proběhlo

OPIČÁRNA - PŘEKÁŽKOVÝ TRÉNINK

Obtížnost
OPIČÁRNA - PŘEKÁŽKOVÝ TRÉNINK
Martin

Martin

04.11.2025
17:45 - 18:45
Cena 155 Kč

🐒 OPIČÁRNA – lekce, kde se do toho opřeš!

Cvičení, které tě rozhýbe, rozhicuje a vyzve.

Tahle skupinová lekce je ideální kombinací funkčního tréninku, kardio jízdy a prvků z OCR závodů (běžecké překážkové závody). Ať jsi úplný začátečník, mírně pokročilý nebo závodník, který má rád výzvy – Opičárna je pro každého, kdo chce budovat kondici, sílu, výdrž a odolnost.

💥 Během lekce se střídají tříminutové bloky kardia (např. běh, veslování, švihadlo, pás) a stanoviště se silovým nebo technickým cvičením, inspirovaným překážkovými závody. Můžeš čekat ručkování, šplh, podlézání, přeskoky, ale i klasické cviky jako dřepy, výpady, kliky nebo přitahy.

Nemusíš se ničeho bát – vždy nabízím varianty pro každou úroveň. Tempo a obtížnost si přizpůsobíš. A věř mi – na konci budeš sice vyčerpaný/á, ale šťastný/á.

🔥 Co ti lekce Opičárna přinese?

✔️ Zlepšení fyzické kondice a celkové výdrže
✔️ Posílení celého těla – především core, paží a nohou
✔️ Zlepšení koordinace, dynamiky a rychlosti
✔️ Přípravu na OCR závody – nebo jen pořádně intenzivní trénink
✔️ Vypuštění páry, spoustu endorfinů a nadupanou energii
✔️ Příležitost překonávat sebe sama – v bezpečném prostředí

❗ Kontraindikace – kdy si lekci raději nechat ujít:

Lekce je náročnější a vyžaduje základní pohyblivost celého těla. Není vhodná, pokud máš:
• akutní nebo chronická zranění ramen, loktů, kolen nebo zápěstí
• výhřez ploténky nebo nestabilitu páteře
• umělé klouby (zejména ramena, kolena, kyčle – po konzultaci s lékařem)
• nedávná poranění šlach, vazů nebo úponů
• srdečně-cévní onemocnění, při kterých není doporučen intenzivní trénink
• neurologická onemocnění (např. epilepsie, RS)
• těhotenství (zejména 2. a 3. trimestr)

👉 Lekce obsahuje ručkování, šplh, plazení a další dynamické celotělové pohyby. Pokud si nejsi jistá/jistý, jestli je to pro tebe, ozvi se – rádi ti poradíme.

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: doporučujeme pevnou obuv, sportovní oblečení, ručník, vodu a odhodlání se hecnout

Opičárna není jen trénink – je to adrenalin, výzva a radost z pohybu. Přijď si dát do těla a objev, co všechno se v tobě skrývá!

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Již proběhlo

FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

Obtížnost
FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK
Martin

Martin

04.11.2025
18:45 - 19:45
Cena 155 Kč

🔥 Funkční kruhový trénink s Tomem

Zapomeň na únavu z celého dne – večer je čas pro tebe!
Přijď si vyčistit hlavu, spálit přebytečnou energii a odcházet s pocitem, že jsi pro sebe udělal/a maximum.

Chceš zpevnit celé tělo, zlepšit kondici a u toho se bavit? Přidej se na funkční kruhový trénink, kde si každý najde svoje tempo – od úplných začátečníků až po ty, kteří už nějaký ten trénink mají za sebou.

Mým cílem je, aby ses cítil/a dobře, zvládl/a cviky bezpečně a měl/a radost z každého posunu. Žádný stres, jen motivace, energie a přátelská atmosféra.

 

🏋️‍♂️ Jak to funguje?

 

  • Trénink probíhá na různých stanovištích, každé je zaměřené na jinou partii těla

  • Na každém stanovišti cvičíš 30–50 sekund, pak se přesuneš dál

  • Silové bloky střídají kondiční úseky, takže procvičíš celé tělo a spálíš maximum kalorií

  • Intenzitu si volíš podle sebe – můžeš jet na pohodu, nebo na maximum

  • cvičíš s vlastní vahou, TRX, činkami, medicinbaly, expandery a dalšími pomůckami

  • Trenér dohlíží na techniku a motivuje, aby sis z tréninku odnesl/a maximum

💪 Co ti to dá?

  • Komplexní sílu – zpevní celé tělo, včetně středu (CORE)

  • Vyšší kondici – zvládneš víc bez zadýchání a s lepší výdrží

  • Pevné a pružné tělo – prevence bolestí zad a kloubů

  • Spalování tuků – metabolismus se nastartuje a jede dál i po tréninku

  • Psychickou pohodu – endorfiny a pocit “odmakáno” garantovány

⚠️ Kontraindikace

Trénink není vhodný při:

  • akutních zraněních pohybového aparátu

  • závažných kardiovaskulárních onemocněních (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

  • neléčeném vysokém krevním tlaku

  • akutních bolestech zad nebo kloubů

  • těhotenství – pouze po konzultaci s lékařem a trenérem

 

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Již proběhlo

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Ivet

Ivet

M+K

05.11.2025
07:25 - 8:25

2 osoby
0 / 0

FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK

Obtížnost
FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK
Ivet

Ivet

05.11.2025
08:30 - 9:30
Cena 155 Kč

💪 Kruhový trénink s trenérkou Ivet

Začni den pohybem, který ti dodá energii, posílí tělo a zlepší náladu na celý den.

🌞 Proč právě ráno?

Po odvedení dětí do školy nebo školky máš konečně čas pro sebe – a to je ideální chvíle investovat ho do svého zdraví.
Ranní trénink:

  • nakopne metabolismus – spaluješ kalorie ještě dlouho po cvičení

  • zlepší soustředění a náladu – endorfiny se postarají o dobrou energii na celý den

  • uvolní tělo po nočním spánku a připraví ho na aktivní den

  • pomůže ti budovat pravidelný návyk – bez odkládání na “až večer”

🔄 Jak lekce probíhá?

Kruhový trénink je pestrá kombinace stanovišť zaměřených na různé partie těla a typy zátěže.

  • střídání silových cviků (s vlastní vahou i pomůckami) a kardia

  • cvičení na čas nebo na počet opakování

  • možnost volby náročnosti podle tvé aktuální kondice

  • trenérka Ivet tě provede celým tréninkem, opraví techniku a dodá motivaci

  • lekce probíhá v přátelské atmosféře, kde se navzájem podporujeme

🌟 Benefity kruhového tréninku

  • komplexní posílení celého těla

  • zlepšení kondice a spalování tuků

  • zpevnění středu těla (CORE) a prevence bolestí zad

  • zvýšení síly, vytrvalosti a koordinace

  • lepší nálada a více energie

⚠️ Kontraindikace

Kruhový trénink není vhodný při:

  • akutních zraněních pohybového aparátu (natažené svaly, výrony, čerstvé operace)

  • závažných onemocněních srdce a cév (např. srdeční arytmie, nedávný infarkt)

  • neléčeném vysokém krevním tlaku

  • akutních bolestech zad nebo kloubů

  • těhotenství (zejména ve 2. a 3. trimestru) – pouze po konzultaci s lékařem a trenérkou

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: sportovní obuv, tenisky , ručník, láhev vody a chuť vyskočit ze své komfortní zóny

 

📍 Lekce je ideální pro všechny úrovně pokročilosti – tempo si nastavíš podle sebe, trenérka ti ukáže lehčí i náročnější varianty cviků.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
5 / 14
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

POHYBOVÁ PŘÍPRAVKA pro děti 3 - 5 let

POHYBOVÁ PŘÍPRAVKA pro děti 3 - 5 let
Eva

Eva

05.11 - 17.12.2025
14:30 - 15:30
Cena kurzu 1225 Kč
Lekce 6/12

Pohybová přípravka pro děti 3–5 let

První krůčky do světa akrobacie – s úsměvem, hrou a bez nátlaku

Tato lekce je určena pro menší děti ve věku 3 až 5 let, které teprve objevují kouzlo pohybu a učí se fungovat ve skupině. Zábavnou formou – skrze pohybové hry, opičí dráhy a barevné pomůcky – rozvíjíme základní motoriku, prostorové vnímání a zdravé sebevědomí.

👟 Co lekce dětem přinese?
• naučí se spolupracovat v kolektivu, ale i fungovat samostatně
• poznají, jak se pohybovat v tělocvičně a zacházet s různými pomůckami
• rozvíjí rovnováhu, koordinaci i sílu zcela přirozenou cestou
• formou hry budují respekt k sobě i ostatním
• postupně se učí důvěřovat trenérce a nevyžadovat neustálý zásah rodiče

✨ Rodiče jsou u lekce přítomni jako psychická podpora, minimálně i jako aktivní účastníci. V praxi to znamená, že děti cvičí samostatně, rodič je jen oporou na "dálku" – případně pomůže lehkým navedením nebo motivací, pokud je to potřeba. Dáváme tak dětem prostor budovat si zdravou sebedůvěru a samostatnost.

🎉 V průběhu roku se můžete těšit také na tematicky laděné hodiny – s převleky, příběhem nebo malým překvapením, které dělá z pohybu ještě větší zábavu.

Naším cílem je, aby děti odcházely z lekce s úsměvem, větší jistotou v pohybu a radostí z toho, co dokázaly samy – i když máma nebo táta byli nablízku.

🕒 Délka lekce: cca 55 minut / 12 týdnů
👧 Věk: 3–5 let
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití v uzavíratelné láhvi, úsměv a hravou náladu 😊

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Těšíme se na malé sportovce, kterému dáváte, touto cestou, příležitost objevit kouzlo pohybu zábavně a s radostí. 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
12 / 12
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

AKROBATICKÁ A POHYBOVÁ PŘÍPRAVKA pro děti 4 - 6 let

AKROBATICKÁ A POHYBOVÁ PŘÍPRAVKA pro děti 4 - 6 let
Eva

Eva

05.11 - 17.12.2025
15:30 - 16:30
Cena kurzu 1225 Kč
Lekce 6/12

Akrobaticky pohybová přípravka pro děti 4 - 6 let

Zábavný start do světa sportu a akrobacie!

Tato lekce je určena všem malým neposedům ve věku 4 až 6 let, kteří milují pohyb, skákání, běhání a objevování nových dovedností. V bezpečném a přátelském prostředí děti rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu i pružnost – a to vše formou her, příběhů a radostného pohybu.

Co se děti naučí?

• jak se orientovat v prostoru a fungovat v kolektivu
• správně se protahovat a vnímat své tělo
• házet, chytat, kopat a předávat míč a jiné pomůcky
• základní gymnastické prvky, jako kotoul vpřed a vzad
• překonávat opičí dráhy a jednoduché sportovní výzvy
• první krůčky do světa vzdušné akrobacie (akrobatické šály, kruhy) – vždy s důrazem na bezpečnost a hravost

Co lekce rozvíjí?

• pohybovou všestrannost
• základní sportovní návyky
• důvěru ve vlastní tělo
• týmovou spolupráci
• radost z pohybu bez tlaku na výkon

Každé dítě má své tempo – my ho respektujeme a podporujeme jeho přirozený rozvoj. Lekce vedou zkušené lektorky, které rozumí dětské psychologii a ví, jak pohyb citlivě propojovat s dětskou hravostí.

🕒 Délka lekce: cca 55 minut / 12 týdnů
👧 Věk: 4–6 let
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití v uzavíratelné láhvi, úsměv a hravou náladu 😊

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Těšíme se na malé sportovce, kterému dáváte, touto cestou, příležitost objevit kouzlo pohybu zábavně a s radostí. 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
13 / 13
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

CVIČENÍ NA AERIAL KRUHU SOUTĚŽNÍ SKUPINA

CVIČENÍ NA AERIAL KRUHU SOUTĚŽNÍ SKUPINA
Eva

Eva

05.11 - 07.01.2026
16:30 - 17:45
Cena kurzu 1723 Kč
Lekce 6/13

Aerial Hoop – soutěžní skupina, děti od 7 let

Pro děti, které chtějí zazářit na pódiu a mají chuť makat na sobě víc než ostatní

Tato lekce je určena pro pokročilejší děti, které už zvládají základy akrobacie na kruhu a chtějí svou vášeň posunout na vyšší úroveň – směrem k soutěžím, vystoupením a propracovaným choreografiím.

🎭 Co děláme během lekcí?
• učíme se povinné soutěžní prvky, které jsou základem pro účast v oficiálních soutěžích
• trénujeme rolls, přechody, pády a visy, které vypadají efektně a vyžadují sílu, kontrolu i odvahu
• rozvíjíme lyriku – pohybové pasáže na zemi, které plynule propojují akrobacii s tancem
• pracujeme na choreografiích na hudbu – tematických, výrazových, s důrazem na rytmus a emoce
• budujeme výraz, scénickou jistotu a celkový projev, který dělá z akrobacie umění

💄 Pokud se děti rozhodnou účastnit soutěže, společně řešíme výběr tématu, kostýmu, líčení i doprovodných detailů. Pracujeme individuálně i týmově – ať už je cílem sólo nebo skupinová choreografie.

✨ V lekci propojujeme techniku s kreativitou. Děti se učí nejen provádět prvky precizně a bezpečně, ale také vyprávět příběh pohybem. Tréninky vede zkušená lektorka s respektem, důrazem na detail a motivací k růstu – v tempu, které dítě zvládne.

🕒 Délka lekce: 70 minut / 13 týdnů
👧 Věk: od 7 let (dle zkušeností)
🎒 Co s sebou: sportovní oblečení - doporučujeme dlouhý rukáv a legíny (oblečení nesmí mít flitry, zipy nebo jiné výstupky), pití, soutěžní nasazení a chuť tvořit.

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Soutěžní lekce nejsou o dokonalosti – ale o odvaze posunout své hranice, vyjádřit sebe sama a zažít neopakovatelný pocit stát na pódiu. Pokud má vaše dítě ambice a chuť na sobě pracovat, tahle skupina je přesně pro něj.

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
9 / 9
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

GYMNASTIKA děti 7 - 12 let

GYMNASTIKA děti 7 - 12 let
Renča

Renča

05.11 - 17.12.2025
16:45 - 17:45
Cena kurzu 1225 Kč
Lekce 6/12

🤸‍♀️ GYMNASTIKA pro děti 6–12 let

Podpořte zdravý rozvoj, disciplínu a radost z pohybu – pod vedením špičkové trenérky.

Tato lekce je určena pro děti ve věku 6 až 12 let, které chtějí rozvíjet své pohybové dovednosti, posílit tělo, zlepšit koordinaci a osvojit si základy gymnastiky. Vše probíhá hravou, ale cíleně vedenou formou, s důrazem na techniku a správný pohybový vývoj.

👑 Lekci vede mistryně republiky v gymnastice 2014 – Renata Štroblíková, která dětem předává nejen své znalosti a zkušenosti, ale i lásku k pohybu a motivaci k vlastnímu zlepšení.

🧒 Co se děti naučí?

•základní i pokročilejší gymnastické prvky – kotouly, stojky, hvězdy, mosty, přemety
• koordinaci, stabilitu a správné držení těla
• základy akrobatických prvků: odrazy, výskoky, přeskoky přes bednu, lavičku nebo žíněnku
• posílení hlubokého stabilizačního systému (core) a všeobecná tělesná průprava
• nácvik rovnovážných a silových pozic
• spolupráce ve dvojicích, práce se svým tělem i prostorem
• překonávání překážek, budování disciplíny a zdravého sebevědomí

🌈 Jak lekce probíhá?

Děti cvičí v menší skupině, v bezpečném a přátelském prostředí. Lekce je pestrá – skládá se z rozcvičky, gymnastického bloku, nácviku techniky, posilování, balančních cviků a protažení.
Součástí jsou i herní a soutěžní prvky, které děti motivují a zároveň rozvíjejí schopnost soustředění.
Každé dítě je vedeno podle svých možností a potřeb – bez tlaku na výkon, ale s podporou k růstu.

💡 Proč právě gymnastika?

• je skvělým základem pro jakýkoliv sport
• rozvíjí tělesnou i psychickou odolnost
• učí děti soustředění, disciplíně i práci s tělem
• podporuje zdravé držení těla a přirozený pohyb
• rozvíjí pozitivní vztah ke sportu už od dětství

🕒 Délka lekce: 55 minut / 12 týdnů
🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití a chuť na sobě pracovat
👧 Věk: 6–12 let

NECVIČÍ SE V DOBĚ PRÁZDNIN: 27. - 29.10.2025 !

Přihlaste své dítě na lekci, kde si vybuduje pevné základy pro sport i život. Pod vedením zkušené trenérky, s radostí a respektem k individuálnímu tempu.
Co se děti naučí vědomě a hravě, to si ponesou celý život. 💫

📝 Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu.
Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Zrušení rezervace kurzu více než 15 dní předem je bez storno poplatku – pište na kono-fit@seznam.cz
12 / 12
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

NÁŘADÍ V AKCI - CVIČENÍ PRO ŽENY

Obtížnost
NÁŘADÍ V AKCI - CVIČENÍ PRO ŽENY
Petra

Petra

pro začátečníky

05.11.2025
17:45 - 18:45
Cena 155 Kč

 

🏋️‍♀️NÁŘADÍ V AKCI - ZÁKLADY CVIČENÍ S FITNESS VYBAVENÍM PRO ŽENY 👱‍♀️ 👩‍🦰

💪 Chceš se cítit silnější, jistější a naučit se správně používat vybavení ve fitku? Není problém! Přidej se k naší zábavné a pestré lekci, kde si vyzkoušíš pokaždé jinou pomůcku a zjistíš, že fitko není žádná věda! 🤩

✨ Co tě čeká?

· 🏋️‍♀️ Činky – klasika, která nikdy nezklame. Naučíš se správnou techniku a zjistíš, že i malé závaží dokážou velké věci.
· ⚖️ BOSU – rovnováha, stabilita a zábava v jednom. Posílíš střed těla a zapojíš svaly, o kterých jsi ani nevěděla.
· 🏋️ Kettlebell – dynamické cvičení, které rozhýbe celé tělo. Naučíš se základní cviky a správné držení.
· 🌀 VIPR – funkční trénink s válcem plným možností. Skvělé pro sílu, koordinaci i mobilitu.
· 🔗 TRX – závěsný systém, který tě naučí pracovat s vlastní vahou. Posílíš celé tělo a zlepšíš stabilitu.

🙌 Každá lekce je jiná, ale všechny mají jedno společné – přátelskou atmosféru, podporu a spoustu smíchu 😂. Lekce je vhodná pro začátečníky, kteří chtějí získat jistotu v používání nářadí a rozšířit si obzory.

✅ VÝHODY LEKCE

  • 💪 Naučíš se správnou techniku cvičení s různým vybavením – činky, BOSU, TRX, kettlebell, ViPR apod.

  • 🤸‍♀️ Zlepšíš držení těla, stabilitu a koordinaci pohybů.

  • 🔥 Efektivně posílíš střed těla (CORE) a aktivuješ hluboký stabilizační systém.

  • 🧘‍♀️ Získáš větší jistotu při cvičení ve fitku i mimo něj – bez obav, že něco děláš špatně.

  • 😍 Lekce je zábavná, pestrá a motivující – každá hodina je trochu jiná, takže se nikdy nenudíš.

  • 🫶 Vhodné pro ženy všech věkových kategorií, i pro začátečnice.

  • 🧠 Podporuje vědomé vnímání těla a učí, jak s ním efektivně pracovat.

  • 😊 Přináší psychickou pohodu, nárůst sebevědomí a radost z pohybu.

⚠️ KONTRAINDIKACE

(Lekce není vhodná v těchto případech nebo vyžaduje předchozí konzultaci s trenérem či lékařem)

  • ❌ Akutní bolest, zánět nebo úraz pohybového aparátu (např. koleno, rameno, páteř).

  • ❌ Pooperační nebo poúrazové stavy, kdy ještě není ukončena rehabilitace.

  • ❌ Akutní viróza, horečka či infekční onemocnění.

  • ⚠️ Těhotenství nebo šestinedělí – doporučuje se individuální konzultace a úprava cviků.

🕒 Délka lekce: 55 minut 
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, pití a chuť se hýbat

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin před zahájením lekce činí storno poplatek 100 % z ceny. 
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
3 / 12
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

LOK YIU WING CHUN KUNG FU

Obtížnost
LOK YIU WING CHUN KUNG FU
Sifu Petr

Sifu Petr

05.11.2025
17:45 - 19:45
Cena 400 Kč

🥋 LOK YIU WING CHUN KUNG FU – cesta klidu, síly a sebeobrany

Vnitřní rovnováha, přirozený pohyb a účinná obrana v jednom.

Wing Chun je chytré bojové umění, které nevyužívá hrubou sílu, ale techniku, energii a cit pro pohyb. Je to systém pro boj na krátkou vzdálenost, s jednoduchými principy a překvapivou účinností.

Tento styl vznikl v klášteře Shaolin zásluhou mnišky Ng Mui, do povědomí světa ho přinesl mistr Ip Man a jeho žák Bruce Lee.
My pokračujeme v odkazu velmistra Lok Yiu, u jehož synů trénujeme přímo v Hongkongu – a s pokorou ho přinášíme i k nám. 🇭🇰

🟢 Pro koho je trénink určený:

• Pro muže i ženy všech věkových kategorií
• Pro úplné začátečníky i ty, kdo už mají s bojovým uměním zkušenosti
• Pro každého, kdo hledá efektivní sebeobranu
• Pro ty, kdo chtějí zklidnit mysl a zlepšit koncentraci

💥 Co ti Wing Chun přinese:

✔️ Efektivní sebeobranu – naučíš se ubránit i proti silnějšímu soupeři
✔️ Zdraví a vitalitu – cvičení je šetrné ke kloubům, tělo se přirozeně posiluje
✔️ Rychlý pokrok – většinu technik můžeš trénovat i doma
✔️ Univerzálnost – vhodné pro ženy i muže bez ohledu na věk
✔️ Zklidnění mysli – naučíš se pracovat se stresem, emocemi i dechem
✔️ Celoživotní rozvoj – není to soutěžní sport, ale cesta k sebevědomí a vnitřní síle

🥋 Jak probíhá trénink:

• Úvodní rozcvičení a příprava těla
• Vysvětlení základních principů a postojů
• Nácvik technik a sestav (samostatně i ve dvojicích)
• Drily pro rychlost, cit a reakci
• Aplikace technik v modelových situacích

Každý trénink probíhá v přátelské atmosféře – bez tlaku, bez soupeření.
Instruktor tě trpělivě provede technikou a pomůže ti najít rovnováhu mezi tělem a myslí.

💫 Co je dobré vědět:

Wing Chun není kontaktní sport pro soutěže, ale cesta k vnitřní síle, rovnováze a sebedůvěře.
Cvičí se v pohodlném oblečení, ideálně ve speciální obuvi s látkovou podrážkou (lze objednat).

⚠️ Kontraindikace – kdy trénink raději odložit:

• Akutní onemocnění (horečka, infekce, záněty)
• Akutní úrazy – výrony, zlomeniny, natažené svaly, pohmožděniny
• Pooperační a poúrazové stavy – dokud lékař nepovolí návrat k pohybu
• Závažná srdeční onemocnění – neléčený vysoký tlak, arytmie, po infarktu
• Neurologické potíže (např. časté závratě, epilepsie bez kontroly léčbou)
• Těhotenství (vhodné konzultovat individuálně)

👉 Pokud si nejsi jistý/á, zda je trénink pro tebe vhodný, klidně se zeptej – rádi ti poradíme.

🕒 Délka tréninku: 120 minut

🎒 Co si vzít s sebou:

Pohodlné sportovní oblečení, ručník, láhev vody a otevřenou mysl.

Wing Chun není jen o technice – je to umění žít v rovnováze.
Každým tréninkem získáš nejen větší jistotu v pohybu, ale i klid, sílu a sebevědomí. 🌿

🚀 Přidej se na trénink a objev, jak málo síly stačí k velké účinnosti.

💬 Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 5 hodin před začátkem lekce je storno poplatek 100 % z ceny.
Je možné za sebe poslat náhradníka.
7 / 10
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

JUMPING START

Obtížnost
JUMPING START
Nikol

Nikol

začátečníci

05.11.2025
17:45 - 18:45
Cena 155 Kč

🟢 JUMPING START – první skok do radosti!

Hudba, úsměv, lehkost a energie v pohybu 🎶

Jumping START je lekce na trampolínách navržená přímo pro začátečníky – žádné složité kroky ani šílené tempo. Všechno si vysvětlíme, ukážeme a postupně tě provedeme základy tak, aby sis cvičení užila od první minuty.

💚 Čeká tě kombinace jednoduchých pohybů, veselá atmosféra a trénink, který přirozeně posílí celé tělo – hlavně střed těla (CORE), rovnováhu a koordinaci.

🌟 Co tě čeká:

  • Klidnější tempo, přizpůsobené úplným začátečníkům

  • Postupné vysvětlení techniky a správného držení těla

  • Jednoduché sestavy bez složitých choreografií

  • Přátelská atmosféra – žádné soutěžení, jen radost z pohybu

  • Možnost si odpočinout, kdykoli potřebuješ

💥 Co ti Jumping START přinese:

✔️ Spálíš kalorie zábavným způsobem
✔️ Posílíš břicho, záda i hluboké svaly trupu
✔️ Zlepšíš kondici, rovnováhu a stabilitu
✔️ Uvolníš stres, vyčistíš hlavu a načerpáš energii
✔️ Skákání na trampolíně tlumí nárazy – šetrné ke kloubům
✔️ Budeš mít skvělý pocit ze sebe a z pohybu

Jumping je především o radosti z pohybu, ne o výkonu. Každý si může zvolit své tempo a intenzitu podle momentální nálady i fyzické kondice.

⚠️ Kdy je lepší jumping odložit:

Jumping START je sice šetrnější forma cvičení, ale přesto se mu vyhni, pokud máš:
• neléčený vysoký krevní tlak nebo jiné srdeční potíže
• akutní zranění kolen, kotníků, páteře nebo kyčlí
• výhřez ploténky či nestabilitu obratlů
• čerstvé pooperační stavy nebo nezhojená zranění
• těhotenství (po konzultaci s lékařem lze případně zvolit jinou aktivitu)

👉 Pokud si nejsi jistá, jestli je jumping pro tebe vhodný, napiš nám – rádi poradíme a doporučíme, jak začít bezpečně.

🕒 Délka lekce: 55 minut

🎒 Co si vzít s sebou:

Pohodlné sportovní oblečení, tenisky s pevnou podrážkou, ručník, láhev vody – a hlavně dobrou náladu.

Jumping START není o dokonalosti, ale o pohybu s úsměvem.
Přijď si bezpečně vyzkoušet trampolínu, naučit se základy a odcházet s pocitem, že jsi pro sebe udělala něco skvělého. 💫

🚀 Tvoje první lekce, tvůj první skok – a spousta nové energie!

💬 Storno podmínky:

V případě zrušení účasti méně než 5 hodin před začátkem lekce je storno poplatek 100 % z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 4 rezervace
0 / 11
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

ZOGA MOVEMENT

ZOGA MOVEMENT

Kurz pohybové terapie

05.11 - 10.12.2025
18:45 - 20:00
Cena kurzu 0 Kč
Lekce 8/13

MOŽNOST PŘIHLÁŠENÍ A VÍCE INFO ZDE

 

KURZ, KTERÝ JE NAPROSTO JEDINEČNÝ A NOVINKOU V ČESKÉ REPUBLICE.

Omezený počet osob a co nejvíc individuálí přístup jaký jen dokážu. 

Tento kurz je vhodný pro ty, kteří chtějí pracovat na dlouhodobých potížích a bolestech, po úrazech či operacích a využít jej jako rekonvalescenci. 
Je vhodný také pro ty, co chtějí udržovat své tělo v té nejlepší kondici a vyšperkovat jeho funkčnost.

Proč zvolit  kurz Zoga movement integration a nevyužívat jednou za čas jednorázové lekce na jednotlivá témata? 

Workshopy a lekce, kde se zaobíráme konkrétně jedním tématem bych přirovnala k tomu, když vám dá někdo recept na skvělou polévku. Je to super, ale ještě něco bychom si k ní rádi dali a zakončili sladkou tečkou. Polévka fajn, ještě něco tomu ale chybí.

Tento kurz bych přirovnala k Michellinskému menu. Vyladěné menu - předkrm, polévka, 1. chod, 2. chod, dezert a ještě k tomu máte spárované víno. To je kurz zoga movement integration. 

Naše tělo začneme rozpohybovávat na jeho povrchu, poté se dostaneme k hlouběji uložneým místům jako je naše bránice, břišní a hrudní dutina, břišní orgány. Další na řadu přijdou naše velké klouby a vše se zakončí prací s horními končetinami a našim krkem a hlavou. 

2 lekce věnujeme integraci "dočištění" míst, která to ještě potřebují po změnách, které během kurzu v těle nastaly. 

Na poslední lekci dostane každý účastník 2-4 cviky na doma, na míru, dle jeho pohybového vzorce, kteý mám za 12 týdnů čas přečíst a vyhodnostit. 

Cílem tohoto kurzu je docílit co největší harmonie v našem těle. Není zde cílem posílit a uvolnit konkrétní svalové partie ale to, aby naše tělo pracovalo s co největší lehkostí při působení gravitace v jakémkoli pohybu. 

Cílem je to, abyste se ve svém těle cítili lépe, než před kurzem a díky tomuto konceptu odstranili bolest a pocit zatuhlostí. Případně vyřešili nebo zlepšili dlouho přetrvávající zdravotní problémy. 

CO NABÍZÍ KONCEPT ZOGA MOVEMENT:

1. Odstraňuje restrikce v pohybu – uvolňuje blokace a napětí v pojivové tkáni i mezi dalšími strukturami, což vede k lepší pohyblivosti a většímu rozsahu pohybu. 

2. Vědomý pohyb & protažení – tělo se učí nové pohybové vzorce, které vedou k větší volnosti pohybu a efektivnějšímu využití svalových řetězců. Novými pohyby, které si tělo osvojí se snižuje také riziko úrazu.

3. Respekt k přirozené biomechanice – pracujeme s tělem tak, jak bylo navrženo, čímž předcházíme zraněním a podporujeme zdravé pohybové návyky.

4. Dodá ti víc energie a síly - díky tomu, že Zoga vyrovnává tělo vůči gravitaci bude každý pohyb který uděláme jednodušší a lehčí. Což nám šetří mnoho energie, která nám pak zůstane na rodinu, koníčky, sportovní aktivity či větší výkony v práci.

 

Zoga vychází z jógových pozic, strukturální integrace a konceptu Anatomy Trains, což je přístup pracující s myofasciálními řetězci, tedy propojenými liniemi pojivové tkáně, které ovlivňují držení těla a kvalitu pohybu. Díky tomu pomáhá nejen zlepšit flexibilitu, ale také optimalizovat pohybové vzorce a vyrovnávat tělo vůči gravitaci. 


V Zoze není nic špatně, dokud pohyb nebolí. A to je na ní krásné – dává lidem svobodu objevovat své vlastní tělo. Zoga Multidimensional Movement je moderní pohybový koncept, který kombinuje prvky jógy s poznatky fyzioterapie a strukturální integrace těla.  Cílem Zogy je vrátit tělu harmonii a přirozenou volnost pohybu – uvolnit hluboko usazené napětí, obnovit správné držení těla a umožnit člověku pohybovat se lehce a bez bolesti. Výsledkem je nejen pružnější tělo, ale i lepší spojení mysli a těla, které přináší pocit rovnováhy a energie do každodenního života a především pozitivní změny, které jsou dlouhodobé.  


STORNO: Kurz lze stornovat nejpozději 7 dní před jeho začátkem. Poté je storno poplatek 100% z ceny kurzu. Můžete za sebe najít náhradu 

NÁHRADA LEKCÍ: náhrada lekcí může proběhnout do konce kurzu na kterékoli mé jiné lekci Zogy nebo jogy. Náhrada nemůže proběhnout na jednorázových workshopech.
0 / 0
Kurz

PRĎOLCI 14 měsíců - 3 roky CVIČENÍ DĚTÍ S RODIČEM

PRĎOLCI 14 měsíců - 3 roky CVIČENÍ DĚTÍ S RODIČEM
Denisa

Denisa

Jana

Jana

06.11 - 04.12.2025
10:15 - 11:00
Cena kurzu 900 Kč
Lekce 6/10

🚀 PRĎOLCI – pohybová hernička pro děti od 25 měsíců do 3 let

S pohybově-manuálními terapeutkami Denčou a Jančou.


45 minut radosti, pohybu a objevování – pro malé neposedy a jejich hravé rodiče.

Tahle lekce je určená dětem, které už mají první krůčky dávno za sebou a svět je pro ně jedno velké hřiště.
Pod vedením dvou pohybově-manuálních terapeutek se během 45 minut vystřídáte ve dvou sálech, aby děti zažily jak pořádnou pohybovou zábavu, tak i klidnější tvořivou část.

🏃‍♀️ Sál pohybu – hrubá motorika

Opičí dráha přizpůsobená starším prckům, kde už zvládnou náročnější překážky a pohybové úkoly:
• skoky, přeskoky a balanc na kladině
• prolézačky a podlézání
• první základy hodů a chytání míče
• zábavné pohybové hry, které podporují koordinaci a obratnost

🎨 Sál tvoření – jemná motorika

Prostor, kde se rozvíjí oko–ruka koordinace, fantazie a soustředění:
• montessori pomůcky – skládání, třídění, navlékání
• jednoduché kreativní tvoření (modelína, papírové skládanky)
• hry s drobnými předměty pro podporu přesnosti pohybů
• témata podle pohádek, říkanek nebo prostředí (zahrada, město, zvířátka…)

🔄 Jak lekce probíhá?

Skupinka se na začátku rozdělí do dvou sálů a po cca 20 minutách si prostory prohodíte.
Rodič je po celou dobu aktivně zapojený – nejen jako pomocník, ale i jako spoluhráč, motivátor a průvodce. Trenérky vždy poradí, jak překážky či úkoly přizpůsobit dítěti, aby se posouvalo vpřed a zároveň si lekci maximálně zábavně užilo. Závěrečnou tečko lekce je společný úklid, do kterého se zapojují děti spolu s rodiči. Učí tak děti zodpovědnosti a péči o prostředí, ve kterém si hrají, podporuje týmovou spolupráci s rodičem i ostatními dětmi, rozvíjí jemnou motoriku při sbírání a ukládání pomůcek a pomáhá dětem uzavřít aktivní část lekce a připravit se na klidnější režim.

💡 Proč Prďolci?

• podpora psychomotorického vývoje a samostatnosti
• propojení hrubé a jemné motoriky v jedné lekci
• rozvoj síly, koordinace a pohybové jistoty
• tvůrčí a hravá forma, která děti nadchne
• aktivní zapojení rodiče – inspirace pro hry na doma

🕒 Délka lekce: 45 minut / 10 týdnů
👧 Věk: 2–3 roky
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení pro dítě i rodiče, pití a chuť se hýbat i tvořit

Necvičí se 2.10.2025 !!!

Protože když se pohyb spojí s hravostí, radostí a fantazií, vznikají ty nejhezčí dětství vzpomínky. 🌟

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
20 / 20
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

CVIČENÍ V SÍTI SOUTĚŽNÍ SKUPINA - rotační síť

Obtížnost
CVIČENÍ V SÍTI SOUTĚŽNÍ SKUPINA - rotační síť
Eva

Eva

06.11 - 08.01.2026
15:15 - 16:45
Cena kurzu 2154 Kč
Lekce 6/13

🎡 Akrobacie v síti – soutěžní skupina (spinová síť)

Maximální plynulost, dynamika a ladnost – pro ty, kteří chtějí zářit na pódiu i mimo něj.

Spinová síť je zavěšená na jednom bodu a umožňuje rotaci (spin), která dává každému prvku nový rozměr. Soutěžní skupina je určená pro ty, kteří už mají solidní základy, ovládají techniku a chtějí se posouvat směrem k propracovaným sestavám, soutěžím a show vystoupením.
Je to lekce, kde se kombinuje síla, flexibilita, elegance a práce s prostorem tak, aby tvé pohyby působily sebejistě, ladně a profesionálně.

👥 Pro koho je lekce určená?

• pro děti od 8 let, které úspěšně prošly kategorií pokročilých a zvládají plynule základní přechody i padačky a chtějí se naučit novou disciplínu a to spinovou síť
• pro dospělé, kteří chtějí trénovat na soutěže nebo show, nebo si užít adrenalin a krásu spinové sítě

🌟 Co ti lekce přinese?

• Propracovanou techniku – složitější kombinace, spinové přechody a efektní omotání
• Plynulost a ladnost – práce s rotací, aby každý prvek vypadal profesionálně
• Sílu a stabilitu – posílení paží, středu těla a svalů nutných pro kontrolu rotace
• Flexibilitu – rozvoj rozsahu pohybu pro esteticky krásné pozice
• Umělecký výraz – propojení techniky s hudbou a pódiovou prezentací
• Soutěžní přípravu – trénink choreografií, vytrvalosti a přesnosti provedení, naučení povinných prvků 
• Sebevědomí – posun hranic a zvládnutí náročných spinových prvků

💡 Jak lekce probíhá?

• zahřátí a příprava těla s důrazem na ramena, záda a střed těla
• nácvik spinových přechodů a náročnějších kombinací
• trénink padaček, dynamických přemetů v síti a dlouhých omotání
• práce na soutěžních sestavách a choreografiích a floorworku
• závěrečné protažení a uvolnění

❗ Kontraindikace

Lekce není vhodná, pokud máš:
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• zvýšený nitrooční tlak
• těhotenství
• vážné poškození páteře
• protézu kyčelního nebo ramenního kloubu
• kardiovaskulární onemocnění
• onemocnění míchy
• onemocnění vnitřních orgánů a kýlu
• aplikaci botoxových injekcí méně než 24 hodin před lekcí

⚠️ Se zdravotními omezeními uvedenými výše se můžeš účastnit pouze na vlastní nebezpečí.

📏 Bezpečnostní pravidla:

Z důvodu možnosti poškození sítě není na lekci dovoleno:
• vstupovat se šperky
• mít oblečení se zipy, flitry či jinými ostrými prvky
• používat brýle

🕒 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: legíny nebo overal, tričko nebo body s dlouhými rukávy (nutné zakrytí loktů a břicha), pití, odhodlání a chuť létat a točit se ve velkém stylu
👧 Věk: od 8 let s předchodími skušenostmi na síti a zásodou naučených prvků

Spinová síť tě naučí využít rotaci ve svůj prospěch – ať už chceš soutěžit, vystupovat, nebo si prostě užít pocit, že se ve vzduchu vznášíš jako profík. 🚀✨

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
8 / 8
Kurz

JÓGA VE VZDUCHU DOSPĚLÍ

Obtížnost
JÓGA VE VZDUCHU DOSPĚLÍ
Ivet

Ivet

06.11 - 27.11.2025
16:45 - 17:45
Cena kurzu 800 Kč
Lekce 7/10

Jóga ve vzduchu – pro lehkost těla, sílu mysli a zdravá záda

Objev jiný rozměr jógy. Klidná, posilující, osvobozující.

Jóga ve vzduchu je určena pro každou ženu, která chce obnovit důvěru ve své tělo, ulevit zádům, posílit střed a vnitřní stabilitu – a zároveň najít v sobě víc klidu, odvahy a síly.

Cvičíme v závěsné síti, která tě bezpečně podepře a umožní ti poznat pohyb z úplně nové perspektivy. Lekce jsou vedeny tak, aby se i začátečnice cítila komfortně a bezpečně.

Nejde o akrobacii. Nejde o výkony. Jde o vědomý pohyb, vnímání sebe sama a budování důvěry ve vlastní schopnosti – fyzicky i duševně.
Jóga ve vzduchu je klidná, ale silová, a právě to z ní dělá cestu k sebevědomí, síle a svobodě v těle.

🌿 Co ti lekce přinese?

✔️ Úlevu od bolesti zad a krční páteře díky bezpečnému zavěšení páteře (autotrakce)
✔️ Zpevnění hlubokého stabilizačního systému (core) a zlepšení držení těla
✔️ Formování postavy a svalovou sílu bez přetížení kloubů
✔️ Mobilitu, flexibilitu a vědomý dech
✔️ Zklidnění nervové soustavy, lepší spánek a odplavení napětí
✔️ Sebevědomí a vnitřní sílu – protože překonáš sama sebe v prostředí, kde je to bezpečné a bez tlaku
✔️ Pocit lehkosti, svobody a relaxace

❗ Kontraindikace – pro koho lekce není vhodná:

Jóga ve vzduchu je bezpečná, ale nevhodná v těchto případech:
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• srdeční onemocnění
• poranění míchy, nestabilita obratlů, vyhřezlá ploténka
• vážné problémy s páteří nebo klouby
• umělé klouby (zejména kyčle, ramena, kolena)
• epilepsie
• onemocnění vnitřního ucha (problémy s rovnováhou)
• nedávno prodělaný otřes mozku
• aplikace botoxu v posledních 24 hodinách
• těhotenství

👉 Při kolísání tlaku a výhřezu ploténky se lze s úpravou cviků účastnit. Doporučujeme, ale předešlou konzultaci s hlavní trenérkou.

🗣️ Slovo trenérky:

„Jógu praktikuji už roky, ale když jsem poprvé vstoupila do sítě, zažila jsem úplně jiný pocit – lehkost, svobodu, zklidnění, ale zároveň i sílu. Bylo to jako znovuobjevit vlastní tělo. Ta zkušenost byla tak silná, že jsem se rozhodla ji sdílet dál – a od té doby pomáhám ženám nejen posílit tělo, ale i najít odvahu, důvěru a rovnováhu uvnitř sebe.“
Těším se na tebe 🌸

🕒 Délka lekce: 55 minut / 10 týdnů
🎒 Co s sebou: doporučujeme přiléhavé oblečení (může být i volnější) bez zipů, flitrů a výstupků (poškodily by sítě)! Ideálně tričko s rukávy (alespoň krátké), láhev vody a chuť poznat něco nového
👤 Věk: od 15 - 99 let

Síla neznamená napětí. Někdy začíná až tehdy, když se uvolníš. Přijď si to zažít – ve vzduchu i v sobě.

 

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
11 / 11
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

ŠKATULATA kompenzační cvičení - rodiče s dětmi od 7 let

Obtížnost
ŠKATULATA kompenzační cvičení - rodiče s dětmi od 7 let
Denisa

Denisa

06.11 - 11.12.2025
16:45 - 17:45
Cena kurzu 1650 Kč
Lekce 6/10

🟦 Škatulata – rodič & teenager v pohybu

Společný čas, který má smysl – pro tělo, hlavu i rodinné pouto.

Škatulata je speciální projekt vedený pohybovou a manuální terapeutkou Denisou Velkou Kaňokovou, který propojuje rodiče s jejich hravým dítětem od 7 let.
Cílem je nejen rozhýbat a zlepšit posturu teenagera, ale také dát rodičům praktickou inspiraci, jak na to navázat doma – zábavně, smysluplně a s viditelnými výsledky.

👥 Pro koho je lekce určená?

• rodiče a děti, kteří chtějí společně pracovat na zdravém držení těla a zlepšení pohybových návyků
• teenagery s posturálními problémy – skolióza, kulatá záda, vpadlé kotníky, nepohyblivá pánev, jednostranná zátěž ze sportu či zlozvyků
• děti s růstovými bolestmi, spadlou klenbou chodidla, nízkou mobilitou kloubů či svalovými disbalancemi
• aktivní rodiny, které chtějí posílit nejen tělo, ale i vzájemný vztah

• pro ty jenž hledají kompenzaci k jednostrannému sportu či zátěži

🌟 Co vám lekce přinese?

• Zlepšení držení těla – cílené posílení oslabených a uvolnění přetížených oblastí
• Rozvoj chodidel – práce s klenbou, mobilitou kotníků a stabilitou
• Vyrovnání jednostranné zátěže – prevence úrazů a přetížení
• Zvýšení síly, flexibility a mobility – s ohledem na zdravou techniku
• Praktické tipy pro domácí trénink – rodiče odcházejí s konkrétními cviky a hrami
• Spolupráce a komunikace – týmové hry prohlubují důvěru a respekt
• Rodinné pouto – společná aktivita, která motivuje obě strany

💡 Jak lekce probíhá?

• úvodní rozehřátí – společné pohybové hry na protažení a aktivaci těla
• tematická část – zaměřená na určitou oblast (např. záda, chodidla, pánev, mobilitu ramen)
• funkční hry a výzvy – týmové úkoly, acro jóga, wheel jóga, opičí dráhy, herní sestavy
• cvičení pro posílení a uvolnění měkkých tkání – manuální a kompenzační techniky
• závěrečná část – relaxace, dechové cvičení a protažení a sdílení tipů pro domácí trénink

🕒 Délka lekce: 55 minut / 10 týdnů

Rezervaci vytvořte na jednu osobu z páru / cena kurzu je za pár!

Po zakoupení kurzu doplňte jméno a datum narození dítěte.

🎒 Co s sebou: pohodlné sportovní oblečení, pití, chuť si hrát a spolupracovat
👨‍👩‍👧‍👦 Věk: teenager / dítě od 7 let + rodič nebo starší sourozenec či jiný člen rodiny

NECVIČÍ SE  2.10.2025 !

Tahle lekce není jen o cvičení – je to společná cesta k lepšímu zdraví, většímu sebevědomí a silnějšímu rodinnému vztahu.
Protože když rodič ví, jak pomoci svému dítěti, dává mu tím ten nejcennější dar – zdravé a funkční tělo na celý život. 💪

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení.

Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
8 / 8
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

POHYBOVÁ TERAPIE

Obtížnost
POHYBOVÁ TERAPIE
Denisa

Denisa

06.11.2025
17:45 - 18:45
Cena 200 Kč

🔧 Pohybová terapie s pohybovou a manuální terapeutkou Denisou 

Určeno všem, kteří nechtějí bojovat se svým tělem, ale chtějí ho pochopit a nastolit rovnováhu a harmonii. 

Žádné zázraky na počkání, ale zato poctivá práce, která rozhýbe zrezivělá kolečka, uvolní zatuhlá místa a připomene ti, že tvoje tělo není jen dopravní prostředek pro hlavu.

Tahle lekce je postavená na uvolnění měkkých tkání, fascií a rozvolnění restrikcí těla – a to i po poúrazovém či posttraumatickém stavu.
Je to namíchaný koktejl toho nejlepšího z metod jako ideomotorická terapie, Zoga Movement, DNS, rehabilitační cvičení, hormonální jógová terapie, dechové techniky, relaxace a jiné. Ale hlavně – uvědomění si svého těla, jeho možností a využití jeho plného potenciálu.
Cílem není jen bolest zahnat či snížit její intenzitu, ale nastavit tě tak, abys zvládl/a fungovat bez ní a ideálně si tuhle pohodu udržel/a co nejdýl – klidně až do důchodu (a tam se to teprve hodí).

🩺 Na co se zaměřujeme?
• chronické bolesti kloubů a svalů – krční páteř, hlava, brnění rukou a spol.
• disbalance těla – skolióza, vpadlé kotníky, plochonoží, vybočené palce
• poúrazové a postraumatické stavy – od fraktur až po výhřezy plotének
• degenerativní problémy páteře a kloubů
• další pohybová omezení, co ti kazí radost z pohybu, například jako nefunkční pánevní dno a jiné restrikce

💡 Pro koho je tohle “mazání kloubů” ideální?
• pro sportovce na uvolnění restrikcí a podporu fasciálního systému i pro sedavé zaměstnání u kterého vše tuhne
• pro teenagery s posturálními problémy (skoliotické držení, valgozita…)
• pro maminky po porodu i těhotné – pro regeneraci a vnímání těla
• pro všechny, kdo chtějí najít cestu k sobě a v sobě
• pro ty, co si říkají „asi stárnu“ – a my jim ukážeme, že jen tělo potřebuje servis

🌬 Co ti terapie přinese?
• uvolnění měkkých tkání a fascií
• rozvolnění blokád a restrikcí v těle
• lepší dýchání (protože kyslík je fakt fajn)
• harmonii v těle i hlavě
• nápravu držení těla a větší stabilitu
• úlevu od bolesti – a jiné „čáry máry“ zcela bez kouzelnické licence

🆓 Open lekce pro každého
Tahle lekce není vázaná na uzavřený kurz – můžeš se přidat kdykoliv během roku.
Ať jsi muž nebo žena, teenager nebo v pokročilém mládí, vždycky tu najdeš prostor, jak se rozhýbat, udržet v kondici a dopřát tělu péči, kterou si zaslouží. Pravidelností, ale můžeš docílit dlouhodobějších a větších výsledků.

⚠️ Kontraindikace: akutní bolest, zánět nebo virové onemocnění. Jinak je lekce vhodná pro všechny.

Protože když se o tělo staráš, vrátí ti to pohybem bez vrzání, spánkem bez převalování a dny bez „au“.
Stačí přijít a dát šanci rozhýbat tvůj stroj – ať máš zase chuť jet na plný plyn. 🚀

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
2 / 14
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

INTENZIVNÍ REDUKČNÍ KURZ

INTENZIVNÍ REDUKČNÍ KURZ
Ivet

Ivet

uzavřený 13 týdenní kurz

06.11 - 08.12.2025
17:45 - 18:45
Cena kurzu 1612 Kč
Lekce 16/25

13týdenní redukční kurz pro ženy

Bez extrémů. Bez hladu. Bez výčitek.

Tento kurz nevznikl proto, abych tě nutila jíst salát 3× denně nebo trávit celé večery v posilovně. Vznikl proto, že vím, jaké to je cítit se unaveně, mít hlavu plnou povinností a přitom toužit po tom cítit se dobře ve svém těle – s lehkostí, radostí a hlavně bez tlaku.

Během 13 týdnů tě naučím, že redukce nemusí znamenat hlad, zákazy ani výčitky.
Půjdeme na to lidsky, udržitelně a s respektem k tomu, že máš svůj život – práci, děti, povinnosti, diář.

💡 Co tě čeká?

✔️ Individuální online plán, který přizpůsobíme tobě – i pro dny, kdy nestíháš
✔️ Žádný striktní jídelníček – žádné superpotraviny, vážení nebo počítání každé kalorie
✔️ Přirozený pohyb, který tě bude bavit a zapadne do tvého života
✔️ Podpora a zpětná vazba – nebudeš na to sama
✔️ Práce s hlavou, tělem i jídlem – protože změna začíná uvnitř

Tento kurz je pro ženy, které hledají udržitelnou cestu, ne jednorázové „zhubnutí do plavek“.
Je to prostor, kde nemusíš hlásit každé sousto, kde neexistuje selhání, jen proces.

💰 Cena a platba:

  • Záloha: 4 030 Kč – splatná ihned po přihlášení pro rezervaci místa

  • Doplatek: 3 960 Kč – splatný po zahájení kurzu, dle domluvy s trenérkou
    ➡️ Celková cena kurzu: 7 990 Kč

❗ Storno podmínky:

• Při odhlášení méně než 14 dní před začátkem kurzu nebo do vstupní schůzky propadá záloha v plné výši (4 030 Kč)
• Je možné za sebe poslat náhradnici – stačí nám dát vědět

🌿 Změna nemusí být rychlá. Stačí, když bude opravdová.

Pokud hledáš bezpečný a lidský přístup, kde nejsi číslo na váze, ale žena s vlastním příběhem, pak jsi tu správně.
10 / 10
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Kurz

JEMNÁ JÓGA

Obtížnost
JEMNÁ JÓGA
Dagmar

Dagmar

06.11 - 11.12.2025
18:45 - 19:45
Cena kurzu 1108 Kč
Lekce 8/13

Jemná jóga

Zpomal, prodýchej se, protáhni tělo a uvolni mysl.

Tato lekce vychází z tradiční hatha jógy a je ideální pro všechny, kteří hledají klidnější formu cvičení. Jemná jóga je vhodná pro začátečníky, seniory, ale i sportovce jako kompenzace k jiným typům tréninku.

🧘‍♀️ Nejde o výkon, ale o vnímání vlastního těla, dechu a rovnováhy. Každý si přizpůsobí cviky svým možnostem a potřebám – bez bolesti, bez tlaku, v respektujícím tempu.

🌿 Co tě na lekci čeká?
• jemné a pomalé protažení celého těla
• jógové pozice (ásany), které uvolní ztuhlé svaly a rozhýbou páteř
• dechová cvičení (pránájáma) pro zklidnění nervové soustavy
• závěrečná relaxace pro uvolnění napětí a načerpání energie
• laskavý přístup a přijetí – cvičíme s respektem ke každému tělu

✨ Přínosy jemné jógy:
• uvolnění fyzického i psychického napětí
• zlepšení flexibility a pohyblivosti
• posílení hlubokého stabilizačního systému
• podpora zdravého dýchání a celkové vitality
• zklidnění mysli, snížení stresu a lepší spánek
• zlepšení vnímání vlastního těla a práce s dechem

❗ Kontraindikace – kdy není lekce vhodná:

• akutní bolest zad, kloubů nebo jiných částí pohybového aparátu
• akutní zánět či horečnaté onemocnění
• nedávný chirurgický zákrok (vždy po dohodě s lékařem)

🕒 Délka lekce: 55 minut / 13 týdnů
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, láhev s vodou a vědomý přístup k sobě samotnému

Jemná jóga je návratem k sobě. Nauč se vnímat své tělo s respektem a láskou. Tvé tělo ti poděkuje. 🌸

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 14 dní (včetně) před zahájením kurzu činí storno poplatek 100 % z ceny kurzu. Je možné převést účast na jinou osobu (např. sourozence nebo kamaráda).
Děkujeme za pochopení. Zrušení rezervace kurzu lze více než 15 dní předem, bez penalizace, na emailu kono-fit@seznam.cz
14 / 14 +1
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Denisa

Denisa

H+T

06.11.2025
18:45 - 19:45
0 / 0

CVIČENÍ NA ŠÁLE pro začátečníky

Obtížnost
CVIČENÍ NA ŠÁLE pro začátečníky
Eva

Eva

07.11.2025
16:30 - 17:30
Cena 200 Kč

🧵 Aerial Silk – šála pro začátečníky

Chceš si vyzkoušet pocit, jaké to je vznášet se ve vzduchu a přitom posílit celé tělo? Aerial silks jsou elegantní, zábavné a postupně tě naučí spojit sílu, flexibilitu a ladnost do jednoho.

👶 Pro koho je lekce určená?
• pro úplné začátečníky, kteří šálu nikdy nedrželi
• pro všechny, kdo chtějí budovat sílu a zpevnit tělo zábavným způsobem
• pro ty, kdo hledají výzvu a touží se časem naučit i akrobatické prvky ve vzduchu ✨

🌟 Co tě čeká?
• posilování s vlastní vahou – zaměříme se hlavně na ruce, střed těla a úchop 💪
• nácvik základních uzlů a visů, aby sis osvojil/a bezpečný základ 🧷
• postupné budování síly a vytrvalosti
• první jednoduché pozice a přechody 🤸
• protažení a uvolnění na závěr 🧘

💎 Benefity cvičení na šále
• posílíš celé tělo – hlavně ruce, záda a core 🏋️‍♀️
• zlepšíš flexibilitu a koordinaci 🦋
• získáš sebevědomí při zvládání nových výzev 🚀
• zažiješ radost z pohybu jinak než v klasickém fitku 🏆
• položíš základy pro akrobacii a plynulé choreografie na šále 🎭

❗ Kontraindikace
Lekce není vhodná při vážných problémech s páteří, rameny nebo při těhotenství. Vždy je nutné konzultovat zdravotní stav s trenérem.

📏 Délka lekce: 55 minut
🎒 Co s sebou: legíny, tričko s delším rukávem, pití a hlavně chuť zkusit něco nového ✨

Aerial silk tě naučí začít od síly a postupně se propracovat k prvkům, které vypadají lehoučce a magicky – i když za nimi stojí pořádný trénink. 🦋

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
3 / 6
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

BÝT PRUŽNÁ JE FIT

BÝT PRUŽNÁ JE FIT
Eva

Eva

prodloužená lekce pro protažení těla

07.11.2025
17:30 - 18:45
Cena 200 Kč

Být pružná je fit

Protáhni tělo, uvolni mysl a dej pružnosti zelenou – kdykoli během roku!

Tahle lekce je jako balzám pro unavené svaly, ztuhlé tělo i přetíženou hlavu. Je určena úplně všem – začátečníkům, pokročilým, sportovcům i „věčně ztuhlým“, kteří chtějí udělat něco pro své tělo bez stresu a tlaku na výkon.

🧘‍♀️ Co tě čeká?
• důkladné, ale příjemné protažení celého těla
• techniky, jak se protahovat před i po sportu nebo jen tak doma
• cviky zaměřené na záda, kyčle, nohy i ramena – zkrátka od hlavy až k patě
• časem (a pravidelností!) se můžeš dopracovat až k roštěpu či šňůře nebo třeba mostu na rukou
• spousta inspirace, jak se hýbat jemně, efektivně a s respektem ke svému tělu

✨ Ať jsi mladá, starší, z formy nebo sportovní nadšenec – všichni jste vítáni. Na lekci vládne přátelská atmosféra a každý si najde svoji vlastní cestu k pohybu. Neexistuje „moc málo pružná“ – jen začátek.

📅 Jedná se o open lekci – můžeš se připojit kdykoli během roku, bez nutnosti navazovat na předchozí lekce. Každý začíná tam, kde právě je.

🕒 Délka lekce: 85 minut
🧍 Pro koho: pro každého, bez ohledu na věk nebo zkušenosti i pro zkušené akrobaty, kteří mají chuť se ve flexibilitě posunout dále
🎒 Co s sebou: pohodlné oblečení, láhev s pitím a chuť se protáhnout

Nepotřebuješ být pružná, abys mohla začít – ale když začneš, pružnost přijde. Přijď se o tom přesvědčit sama – těšíme se na tebe! 🌿

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
1 / 12
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde

OPIČÁRNA - PŘEKÁŽKOVÝ TRÉNINK - prodloužená lekce

Obtížnost
OPIČÁRNA - PŘEKÁŽKOVÝ TRÉNINK - prodloužená lekce
Martin

Martin

07.11.2025
17:30 - 18:45
Cena 200 Kč

🐒 OPIČÁRNA – lekce, kde se do toho opřeš!

Cvičení, které tě rozhýbe, rozhicuje a vyzve.

Tahle skupinová lekce je ideální kombinací funkčního tréninku, kardio jízdy a prvků z OCR závodů (běžecké překážkové závody). Ať jsi úplný začátečník, mírně pokročilý nebo závodník, který má rád výzvy – Opičárna je pro každého, kdo chce budovat kondici, sílu, výdrž a odolnost.

💥 Během lekce se střídají tříminutové bloky kardia (např. běh, veslování, švihadlo, pás) a stanoviště se silovým nebo technickým cvičením, inspirovaným překážkovými závody. Můžeš čekat ručkování, šplh, podlézání, přeskoky, ale i klasické cviky jako dřepy, výpady, kliky nebo přitahy.

Nemusíš se ničeho bát – vždy nabízím varianty pro každou úroveň. Tempo a obtížnost si přizpůsobíš. A věř mi – na konci budeš sice vyčerpaný/á, ale šťastný/á.

🔥 Co ti lekce Opičárna přinese?

✔️ Zlepšení fyzické kondice a celkové výdrže
✔️ Posílení celého těla – především core, paží a nohou
✔️ Zlepšení koordinace, dynamiky a rychlosti
✔️ Přípravu na OCR závody – nebo jen pořádně intenzivní trénink
✔️ Vypuštění páry, spoustu endorfinů a nadupanou energii
✔️ Příležitost překonávat sebe sama – v bezpečném prostředí

❗ Kontraindikace – kdy si lekci raději nechat ujít:

Lekce je náročnější a vyžaduje základní pohyblivost celého těla. Není vhodná, pokud máš:
• akutní nebo chronická zranění ramen, loktů, kolen nebo zápěstí
• výhřez ploténky nebo nestabilitu páteře
• umělé klouby (zejména ramena, kolena, kyčle – po konzultaci s lékařem)
• nedávná poranění šlach, vazů nebo úponů
• srdečně-cévní onemocnění, při kterých není doporučen intenzivní trénink
• neurologická onemocnění (např. epilepsie, RS)
• těhotenství (zejména 2. a 3. trimestr)

👉 Lekce obsahuje ručkování, šplh, plazení a další dynamické celotělové pohyby. Pokud si nejsi jistá/jistý, jestli je to pro tebe, ozvi se – rádi ti poradíme.

🕒 Délka lekce: 75 minut
🎒 Co s sebou: doporučujeme pevnou obuv, sportovní oblečení, ručník, vodu a odhodlání se hecnout

Opičárna není jen trénink – je to adrenalin, výzva a radost z pohybu. Přijď si dát do těla a objev, co všechno se v tobě skrývá!

Storno podmínky:
V případě zrušení účasti méně než 5 hodin je storno poplatek 100% z ceny. Je možné za sebe poslat náhradníka. 
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
2 / 14
Pro rezervaci se přihlaste
Nemáte účet? Registrace zde
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)